04 авг 2022 · 00:07
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "uk685456.jpg", "filesize": 133147, "height": 897, "pic_id": 116077, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/03/uk685456.jpeg", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вам знакома такая ситуация: проснувшись утром, ощущаете, что настроение на нуле, и понимаете, что день не будет удачным? А потом так и происходит: на юбке обнаружилось большое пятно, по дороге на работу вы попали в пробку и, конечно же, опоздали. Мы привыкаем к тому, что наше внутреннее состояние зависит от внешних факторов. Мы считаем хорошими те дни, когда не было поводов для расстройств. И в результате мы становимся еще более зависимыми от обстоятельств. А иногда даже подсознательно программируем себя на неудачи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "maxresdefault (1).jpg", "filesize": 101235, "height": 720, "pic_id": 116089, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/03/maxresdefault_1.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как же быть? Все очень просто: не поддавайтесь негативу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Улыбайтесь чаще"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Себе, своим близким, коллегам, соседям или просто случайным прохожим. Так вы сможете поднять настроение не только себе, но и окружающим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Слушайте музыку"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Музыка всегда влияет на наше настроение, меняет уровень энергии. Слушая музыку, вспоминайте приятные события жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Будьте добрее к себе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не попадите в ловушку беспрерывных самообвинений и самобичевания. Постарайтесь прощать себе промахи и ошибки. Помните: «ничто на земле не проходит бесследно», и все ваши ошибки и промахи могут стать для вас хорошим жизненным опытом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "d-ru-upload-iblock-f4d-1421758b-0817-11e9-a742-1cc1dee987cb_6e8f1430-0819-11e9-a742-1cc1dee987cb-resize1-800x800.jpeg", "filesize": 143110, "height": 800, "pic_id": 116098, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/03/d-ru-upload-iblock-f4d-1421758b-0817-11e9-a742-1cc1dee987cb_6e_PeyTeuV.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Больше гуляйте"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Где угодно: в парке, в лесу, в сквере, на набережной... Главное, на природе, на свежем воздухе. Природа умеет слушать и слышать, забирать негативные мысли и плохое настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Побалуйте себя чашечкой кофе или чая"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заядлые любители кофе или чая говорят, что счастье наполняет их душу с первым глотком напитка. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1646469001_4-kartinkin-net-p-chai-kofe-kartinki-4.jpg", "filesize": 638174, "height": 1606, "pic_id": 116101, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/03/1646469001_4-kartinkin-net-p-chai-kofe-kartinki-4.jpeg", "width": 2400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Больше двигайтесь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Танцуйте, бегайте по утрам, занимайтесь спортом. Это самый действенный способ поднять себе настроение. Тревожность и стресс исчезают сразу же, как только вы начинаете активно двигаться. Движения наполнят вас энергией и помогут избежать депрессии. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Выбирайте оптимизм"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он добавляет энергию, мотивирует меняться, достигать цели. Даже если нет настроения, спросите себя, что прямо сейчас происходит хорошего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "o-o.jpeg", "filesize": 97752, "height": 737, "pic_id": 116105, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/04/o-o.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как видите, то, что может эффективно поднять настроение, часто не стоит денег и не занимает много времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "b10eb67ccd.jpg", "filesize": 463166, "height": 1080, "pic_id": 116108, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/04/b10eb67ccd.jpeg", "width": 1440}}], "attributes": []}], "selectedRange": [2044, 2044]}
Комментарии 0