Зачем нашему организму коллаген?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo-1583088580009-2d947c3e90a6 (1).jpg", "filesize": 29994, "height": 581, "pic_id": 458904, "url": "/files/article_image/2023/03/05/photo-1583088580009-2d947c3e90a6_1.jpeg", "width": 389}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коллаген — это белок, содержащийся в организме, который служит строительным материалом для кожи, костей, мышц и других тканей. Это также важный компонент волос и ногтей. Коллаген имеет много преимуществ для здоровья, например, помогает улучшить эластичность кожи и уменьшить морщины; укрепление здоровья суставов; укрепление костей; увеличение мышечной массы; улучшение пищеварения за счет снабжения клеток слизистой кишечника незаменимыми аминокислотами; помощь в заживлении ран и защита от сердечных заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продукты, содержащие коллаген, включают рыбу, такую как лосось или тунец, моллюсков, таких как моллюски или устрицы, говядину, свинину, курицу, яйца, молочные продукты, такие как молочный йогурт, сыр, кефир и т. д., орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, орехи пекан, семена чиа, семена льна, семена конопли, семена подсолнечника)., фасоль и бобовые (соевые бобы, нут, чечевица, черная фасоль, фасоль, фасоль), фрукты (клубника, черника, яблоки, апельсины, груши, киви, грейпфрут), овощи (шпинат, капуста, брокколи, цветная капуста, сладкий перец, грибы). Добавки — еще один способ получить суточную дозу коллагена. Они выпускаются в виде порошка, капсул, жидких шотов, таблеток, лосьонов, кремов, жевательных резинок, напитков и т. д., которые можно легко добавлять в коктейли, коктейли, соки, супы, салаты, заправки, соусы, подливы, выпечку, десерты, закуски и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Преимущества приема коллагеновых добавок многочисленны: улучшение эластичности кожи, уменьшение морщин, укрепление суставов, повышение плотности костей, улучшение пищеварения, более быстрое заживление ран, защита от болезней сердца, больше энергии, повышение иммунитета, более здоровые волосы, ногти, более крепкие зубы, улучшение настроения, улучшение качества сна, снижение веса, профилактика возрастных заболеваний, улучшение когнитивной функции, уменьшение воспаления, уменьшение боли в суставах, облегчение боли при проблемах с пищеварением, увеличение мышечной массы, сбалансированный уровень гормонов, общее улучшение самочувствия."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 2]}