Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Внезапные боли всегда беспокоят человека, потому что сразу же возникают ассоциации с симптомами самых страшных заболеваний. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если сильно болит голова, наблюдается снижение координации движений, возникают боли в грудной клетке, в сердце, немеют руки или пальцы, простреливает спину, то не спешите подозревать инсульт или онкологию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "остеохондроз позвоночника (фото из свободных источников)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2022-11-18_08-35-42.png", "filesize": 640547, "height": 414, "pic_id": 249571, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/18/2022-11-18_08-35-42.jpeg", "width": 619}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С большой вероятностью вы стали жертвой другого заболевания – остеохондроза. Состояние позвоночника отвечает не только за мышечный корсет и красивую осанку, но и за самочувствие всего организма в целом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Абсолютно все органы берут свое начало в его волокнах, клетках и нервных сплетениях. Поэтому, если один из отделов позвоночника хотя бы немного вышел из строя, организм сразу даст об этом знать путем появления сильных болей в пораженном отделе и органах, сопряженных с этим отделом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пока остеохондроз не стал хроническим, самое время узнать, что такое лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гимнастика (она же зарядка, она же ЛФК) позволяет одновременно добиться несколько целей. Упражнения снимают тонус мышц, уменьшая тем самым болевые ощущения, укрепляют мышечный корсет спины и исправляют незначительные искривления позвонков и хрящей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гимнастика сама по себе служит превосходным средством профилактики любых проблем со спиной, поэтому стандартные комплексы упражнений для позвоночника можно делать всем, и детям, и взрослым любых профессий и возраста. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если остеохондроз в той или иной мере уже обнаружен, то гимнастика принесет наилучший результат, если сочетать ее с профессиональным лечебным массажем. Для массажа потребуется посещение кабинета специалиста, а лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника легко выполняется в домашних условиях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "остеохондроз (фото из свободных источников)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2022-11-18_08-36-12.png", "filesize": 609492, "height": 419, "pic_id": 249572, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/18/2022-11-18_08-36-12.jpeg", "width": 586}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Остеохондроз разделяют на шейный, грудной, поясничный"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", и также можно встретить случаи, когда одновременно поражены несколько участков позвоночника. Для каждого отдела существует свой комплекс упражнений. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При выборе комплекса лучше всего посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящую нагрузку. В целом занятия не занимают много времени, главное, чтобы они были регулярными, в идеале – ежедневными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В процессе занятий прорабатываются проблемные отделы. При шейном остеохондрозе полезны неспешные ритмичные движения головы и шеи (наклоны, описывания подбородком окружностей), при грудном задействованы плечи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для лечения поясничного отдела упражнения выполняются, в основном, лежа, и имеют вид различных скручиваний тела. Все группы упражнений должны выполняться с прямой спиной, указанное количество раз и подходов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для упражнений в позиции лежа или сидя непременно нужна твердая поверхность (стул со спинкой, спортивный коврик, или просто ровный пол). Нельзя заниматься, сидя в мягком кресле или лежа на кровати, позвоночник должен был статичен. Форма одежды – свободная, комфортная, из натуральных материалов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В процессе занятий в проблемных отделах позвоночника должна ощущаться легкость, тепло, расслабление. Если при одном из упражнений возникла боль, попробуйте сделать его повторно, но с меньшей амплитудой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если боль не покидает, или неприятные ощущения возникают сразу после тренировки, значит, данный комплекс гимнастики не подходит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Помните,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " что лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника способна принести значительное облегчение или даже полное исцеление только при условии, что и в повседневной жизни вы будете следить за своим положением тела. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для этого стоит приобрести ортопедические принадлежности для сна (матрас, подушку), а также обустроить рабочее место (массажная накидка на стул, удобное кресло)."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1711, 1712]}