22 июл 2022 · 07:00
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Всем привет!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nЗавтрак."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Творог я люблю и могу есть его постоянно. Причем почти любой, лишь бы натуральный. Добавки заменителей молочного жира порой чувствуются, даже если на упаковке написан идеальный состав. Жирность стараюсь выбирать пять процентов или около двух. Изредка - девять. Восемнадцать уже очень перебор, однако доводилось встречать и продукт, похожий на творог, с жирностью аж тридцать процентов.Отличный \"диетический\" вариант!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но все же надо осваивать блюда из него, еще немного лета осталось, а потом завтрак захочется горячий. Запеканку готовить умею, а вот с сырниками большая проблема)). А пока творог в первозданном виде."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Творог"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ряженка"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Кофе+финики+орехи"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1415483809_0.jpg","filesize":149638,"height":900,"pic_id":103233,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/21/1415483809_0_c2eZBHB.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nОбед."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Странно, но после хорошей порции каши, чувствовала себя несытой. Все же, с кашами надо завязывать. Хотя итак редко они в моем меню встречаются. Предстояло надолго уехать из дома, поэтому добавила к кофе еще и сыр. Вот так порядок."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Каша рисовая с курицей"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Помидор"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Кофе +орехи+сыр"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1415483809_0.jpg","filesize":98946,"height":900,"pic_id":103234,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/21/1415483809_0_mK0Uz9B.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ужин."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ужин на очень скорую руку, выбор был небольшой, либо яйца, либо сосиски. Конечно же, я выбрала сосиски яйца. Сделала их фаршированными - желток перетерла с ложкой сметаны и каплей горчицы. Сверху черный перец."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Фаршированные яйца"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Овощной салат, заправленный маслом"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1415483809_0.jpg","filesize":98272,"height":900,"pic_id":103235,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/21/1415483809_0_GnyL4gZ.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Перекуса не было. Не потому, что я от них отказалась, а просто потому, что не было возможности и все ушло в обед)."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nИтого."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1415483809_0.jpg","filesize":55834,"height":1200,"pic_id":103237,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/21/1415483809_0_0wf10tW.jpeg","width":905}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот как то так"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[595,595]}
Комментарии 4