04 июл 2022 · 07:03
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Всем привет!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Худею дома с большого веса, на сто килограмм за два года. Пока - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Отчет уже за одиннадцатый день, треть месяца прошла с начала похудения. Очень велик соблазн встать на весы, но потерплю пока. По моим расчётам, избавляться мне надо от 4 кг в месяц, это и безопасно и за два года как раз даст мне нужную цифру. Но в глубине души очень надеюсь, что хотя бы за первый месяц результат будет лучше))."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Завтрак."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Каши я не только не люблю, но и варить не умею. Но для желудка, говорят, полезно, поэтому стараюсь иногда включать в меню."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"овсяные хлопья-40г"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"молоко 1,5 - 200 мл +немного воды"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"сахар в невкусную кашу - 1 ч.л."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"кофе"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_2400.jpg","filesize":136612,"height":900,"pic_id":85874,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/25/scale_2400_nQREVCA.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Честно говоря, после сегодняшнего завтрака есть мне захотелось очень быстро. Еще потом просто кофе пила."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nОбед."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"К обеду я, как и планировала, приготовила блюдо на пару дней вперед. Ну как блюдо, просто отварила мясо, свиные котлеты на косточке. Обычно их запекают или жарят, и правильно делают, так как в вареном виде такое мясо получилось суховатым. Хоть и свинина."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Упаковка была из трех котлет, общий вес - 400 грамм."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"котлета на косточке - 134г (в сыром виде)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"огурец"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_2400.jpg","filesize":167654,"height":900,"pic_id":85880,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/25/scale_2400_b5zzMin.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Ужин."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вероятно, полетят в меня тапки, но на ужин было у меня готовое блюдо. Выбрала из меню ВкусВилла. Акция запланированная. Не всегда есть время приготовить полноценное блюдо, особенно, сейчас, летом, а бутербродом с колбасой уже перекусить не получиться. Вот и искала в магазине, что можно купить с нормальной калорийностью и составом. Выбрала два блюда, не смогла остановиться на одном из них. Завтра покажу второе."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Конечно, это не в постоянное меню, но на всякий случай можно иметь ввиду."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"ленивые голубцы - 250г"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"бородинский хлеб - 60г"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_2400.jpg","filesize":69186,"height":900,"pic_id":85882,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/25/scale_2400_ESV5wNm.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_24010.jpg","filesize":50198,"height":427,"pic_id":85883,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/25/scale_24010.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"на этикетке может быть не очень хорошо виден состав, продублирую с сайта ВкусВилла:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Голубцы ленивые( Филе куриное замороженное, капуста белокачанная свежая, лук репчатый свежий, крупа рисовая шлифованная, вода питьевая, яйцо куриное пищевое, мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, масло сладкосливочное несоленое массовая доля жира 82,5%, соль пищевая, чеснок свежий, перец черный молотый. Соус сметанный (вода питьевая, сметана массовая доля жира 20% ( сливки нормализованные пастеризованные, заквасочные микроорганизмы ( лактококки, термофильные молочнокислые стрептококки)), морковь столовая свежая, лук репчатый свежий, перец сладкий свежемороженый, соль пищевая, перец черный молотый, перец душистый молотый.)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Состав: белки 6,5 г, жиры 5,7 г, углеводы 8,2 г; 110,1 ккал"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Зачем в составе мука? разве что панировка..."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ленивые голубцы, кстати, оказались очень вкусные."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Итого."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_2400.jpg","filesize":47016,"height":1031,"pic_id":85885,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/25/scale_2400_lhsXnUu.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Скажите, а вы доверяете вот таким вот покупным блюдам, как ленивые голубцы у меня, или готовите только своими руками?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если и вы решите заняться своей фигурой - обязательно сначала проконсультируйтесь со специалистом."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]}],"selectedRange":[0,0]}
Комментарии 4