19 июл 2022 · 07:04
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Всем привет!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм за два года. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nЗавтрак."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Плотный в этот раз завтрак получился, самый усиленный прием пищи за весь день. Но может оно так и должно быть?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Творог"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хлеб+масло+сыр"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Кофе +финики"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"e3e7a6cfd03f25cb9daf6f38b3a8bdfe.jpeg","filesize":93264,"height":900,"pic_id":101550,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/19/e3e7a6cfd03f25cb9daf6f38b3a8bdfe.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nОбед."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как то в последнее время стала обходиться без гарниров, видимо из-за обилич вкусных свежих овощей. Но тут сильно захотелось макарон, оказалось, что по калориям не так уж и страшно. Но все равно в таком сочетании не стоит. Однако, лучше съесть немного, чем сейчас перетерпеть а потом навернуть от души, огромную тарелку."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Макароны отварные"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Оладьи печеночные"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Помидорки"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"e3e7a6cfd03f25cb9daf6f38b3a8bdfe.jpeg","filesize":120230,"height":900,"pic_id":101551,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/19/e3e7a6cfd03f25cb9daf6f38b3a8bdfe_ggNNF5W.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вспомнила я простое блюдо, которое и мне подходит и домашние от него не откажутся. Фаршированный болгарский перец. Еще голубцы, но уж очень не люблю я с ними возится)). Как такой перец готовится, думаю, всем известно, но все же опишу свой вариант."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для начинки взяла пополам фарш из нежирной свинины и куриной грудки (по 600г). Добавила к фаршу сто грамм риса, одну средняя морковь на терке и мелко нарезанную луковицу. Обрезки перца тоже в начинку положила. Посолила и все перемешала."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Перец от семян освободила и фаршем наполнила, в мультикастрюлю уложила."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Полная кастрюля вышла, на всех не на один день."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"e3e7a6cfd03f25cb9daf6f38b3a8bdfe.jpeg","filesize":80726,"height":900,"pic_id":101552,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/19/e3e7a6cfd03f25cb9daf6f38b3a8bdfe_fM9KSIs.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сверху полила томатом и добавила немного воды."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И 1,5 часа на программе 'Тушение' мультиварка мне его готовила."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nУжин."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как раз к ужину свежий перец и был готов, к нему еще сметана была."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Фаршированный перец"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сметана"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хлеб"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"e3e7a6cfd03f25cb9daf6f38b3a8bdfe.jpeg","filesize":82332,"height":900,"pic_id":101555,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/19/e3e7a6cfd03f25cb9daf6f38b3a8bdfe_34RAc86.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Итого."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не обошлось за день и без привычных моих перекусов, никак не избавлюсь. Было их два - банан утром и кофе с грецкими орехами около шестнадцати часов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"e3e7a6cfd03f25cb9daf6f38b3a8bdfe.jpeg","filesize":48844,"height":1102,"pic_id":101556,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/19/e3e7a6cfd03f25cb9daf6f38b3a8bdfe_mAPA1zO.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот как то так. Это был двадцать пятый день диеты. Продолжение следует."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1161,1161]}
Комментарии 5