23 июл 2022 · 07:00
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Всем привет!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nЗавтрак."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Скучные у меня завтраки, творог - яйца, яйца - творог). Честно говоря, пока не надоело не хочется время утром на приготовление завтрака тратить. А там посмотрим. Есть у меня одна знакомая семья, мама с сыном, у них даже такого разнообразия нет😁, на завтрак всегда творог. Ну главное, чтоб не поперек горла был."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Яйцо куриное - 2 шт"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Виноград 98г"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Кофе+сыр+орехи"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1415483809_0.jpg","filesize":122118,"height":900,"pic_id":103239,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/21/1415483809_0_KHkzMae.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nОбед."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Совсем я забыла про кабачки, сто лет не готовила. Исправляюсь, потушила в мультиварке с луком, морковью и домашним томатным соусом, в котором кроме томатов только соль."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Еще раз напомнили мне в комментариях про пп хачапури, спасибо) давно не готовила, кривоват получился, поэтому скромно на заднем плане😁"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Разу из кабачка"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"ПП хачапури"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Чай"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1415483809_0.jpg","filesize":94978,"height":900,"pic_id":103240,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/21/1415483809_0_RsHze1H.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nУжин."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Заканчивается мой отпуск и гостевание, так что ужин в этот был прощально-праздничный. Ну и вкусный, да. А какой ужин летом самый вкусный? Шашлык! Как думаете, при похудении шашлык можно?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"За себя скажу - может и не худела, но и не толстела никогда от шашлыка, если к нему только вино и овощи. Даже при поздних таких ужинах."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Шашлык из свиной лопатки"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Овощной салат"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сухой взрослый напиток+сыр"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1596144276_8.jpg","filesize":105190,"height":900,"pic_id":103242,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/21/1596144276_8.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1415483809_0.jpg","filesize":163580,"height":904,"pic_id":103241,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/21/1415483809_0_igl9wBp.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":"Можно, конечно, приготовить шашлык из куриной грудки. Это меньше по жиру и по калориям и тоже вкусно, но.. Не то. Впрочем, 200 грамм свиной лопатки (в сыром виде) оказались не так уж страшны по калориям."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nИтого."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1415483809_0.jpg","filesize":49104,"height":1048,"pic_id":103243,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/21/1415483809_0_yuMLLMO.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"При любом кардинальном изменении рациона требуется предварительно проконсультироваться со специалистом."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот как то так."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1216,1216]}
Комментарии 6