Значит так надо!

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "1цук.png", "filesize": 1655616, "height": 2048, "pic_id": 1066936, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2026/08/12/1%D1%86%D1%83%D0%BA.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20260812%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260812T143328Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=5873c08b7cdd763bac60e453625951b563542c98bde0e7c57a7abfc26c242fa3", "width": 1152}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня ночью я проснулась с ощущением, что заболеваю: тело ломило, нос заложило, жалость к себе подкатила.))))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раньше в таком состоянии мог бы включиться привычный режим:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Ой, заболеваю. Что делать? А вдруг разболеюсь? А что мне надо успеть? А если завтра?..» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ум - великий паникёр.))))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но не успев толком поддаться этой мысли, я вдруг заметила маленькую, но важную перемену внутри."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я сказала себе: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Не волнуйся. Будешь лежать столько, сколько нужно. Никуда не торопишься»."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nКак будто вместе с болезнью я наконец-то сняла с себя ещё одну нагрузку — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "необходимость срочно выздороветь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". 😄"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И всё. Утром я была «огурцом». 🏃‍♀️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но как же порой мы сами загоняем себя в угол собственными «надо», долженствованием, ощущением собственной незаменимости: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Если не я - то всё пропало»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И мне кажется, это очень связано с тем, о чём мы с вами говорили в предыдущих постах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔸Увидеть маленькую поддержку в самых простых вещах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔸Позволить себе такую роскошь — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "не знать, как другому жить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔸Вовремя сказать: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Достаточно». «Мне не надо торопиться»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будто мы сейчас учимся с вами очень простой вещи: нам "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "не обязательно всё время быть в движении, быть полезными, сильными и активными."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И если тело говорит: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«А теперь полежи»,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "- может быть, не надо с ним спорить.... 😄"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И если по телефону звонит мама в 47-й раз, а вам сейчас совсем не ок - можно разрешить себе не отвечать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Мне можно столько, сколько мне нужно». Мне"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " кажется, это вообще очень хорошая фраза на сегодня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не только когда болеешь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда устала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда грустно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда не хочется встречаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда не хочется ехать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И даже когда не знаешь, чего хочется, можно не торопиться узнавать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Лежать. Чай. Плед. И никаких героических подвигов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будто мы уже дали себе самое главное разрешение: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Никуда не торопиться»."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Сначала я. А всё остальное потом»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И это не про эгоизм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это про признание очень простого факта: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "если мне плохо, моя жизнь не обязана продолжаться по прежнему расписанию только потому, что у меня есть работа, дела, обязательства и чужие ожидания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно отменить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно перенести."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно полежать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно ничего не делать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно не объяснять двадцать раз, почему ты сегодня не можешь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И можно - "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "без геройства"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что наше геройство иногда очень хитро маскируется под ответственность:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Ну я же обещала…» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Ну люди рассчитывают…» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Ну как я могу подвести…» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Ну ничего, потерплю…» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И, возможно, то, чему мы сейчас учимся с вами, - это не ставить себя "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "после всех"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А наконец включать себя в список тех, о ком мы заботимся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не последним пунктом. Не «если останутся силы»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А просто - "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "среди тех, кто нам важен."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " ❤️ Обнимаю вас, мои дорогие."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3, 3]}