20 ноя 2025 · 18:50
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "66d55c46383ec12a689ce4d98eee8b2c.jpg", "filesize": 107515, "height": 1536, "pic_id": 1039140, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/11/20/66d55c46383ec12a689ce4d98eee8b2c.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251120%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251120T154832Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=c1b6b8e2599f01e436f12420502dd25b16277a477da1939965f1a59c53b67170", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Друзья, бывало ли у вас такое, что,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сегодня вы - луч света, всё получается, мир прекрасен, и вы готовы обнять всех. А завтра... с утра накатывает тяжесть. Раздражает всё: собственный голос, звук капель из крана, слишком громкое дыхание кота. И кажется, что вы - лузер, а жизнь- бессмысленная суета."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знакомо? Это и есть те самые «эмоциональные качели». 🎢"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А знаете, почему они раскачиваются? Не потому что вы «сломанный» или «слишком чувствительный»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всё гораздо проще."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Представьте, что внутри вас- не батарейка, а стакан с водой. 🍺"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В течение дня в него что-то подливается:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "•\tКапля стресса от пробки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "•\tЛожка раздражения от глупого комментария."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "•\tЦелая чашка усталости от недосыпа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "•\tА ещё- тревоги, обязанности, чужие ожидания, пустые разговоры..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стакан наполняется. И когда он переполняется- он начинает расплёскиваться от любого движения. От не того взгляда, от случайного слова. Это и есть та самая «эмоциональная нестабильность»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы не «сходите с ума». Ваша нервная система просто кричит: «ХВАТИТ! Я ПЕРЕПОЛНЕНА!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А теперь- главное. Это решается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не таблетками «от нервов» и не призывами «взять себя в руки». А очень простыми, но системными шагами:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. \tНаучиться замечать, что стакан уже почти полон. До того, как он пошёл трещинами. Что вы чувствуете, когда уровень «воды» поднимается до критического? Сжимаются кулаки? Ноет голова? Хочется всех послать? Это- ваш сигнал. Заметили!!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. \tНайти свой способ «выливать» воду. Не копить. Для кого-то это- 15 минут тишины в одиночестве. Для другого- крик в подушку или бег (вот бег прям мой пункт). Для третьего -тупой сериал, где можно просто отключить мозг. Это не слабость. Это- гигиена."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. \tПерестать подливать в стакан лишнее. А именно- токсичное общение, чувство долга перед всеми подряд, перфекционизм и бесконечный скроллинг плохих новостей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваши эмоции- это не враги. Они- ваш личный гид. Который показывает, когда вы истощены, когда вас используют, когда вы предаете сами себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И когда вы научитесь их понимать, а не подавлять — «качели» начнут утихать. Сами собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что вы перестанете жить с переполненным стаканом. А это — одно из самых больших ощущений свободы. Попробуйте. 🔥 Если не получится- всегда жду вас. ❤️"}], "attributes": []}], "selectedRange": [40, 302]}
Комментарии 0