Обида. Тащить нельзя оставить (где поставить запятую)?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "orig (4).jfif", "filesize": 243606, "height": 1024, "pic_id": 1053720, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2026/04/02/orig_4.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20260402%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260402T085642Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=066dd2985e8a1ea046a3c0e46e99fb535daa954107ef03e96a07c90cfce0cbac", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обида очень сложная, многослойная конструкция, которая помогает нам выживать. Или помогала, особенно, если обида идет из детства. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы обижаемся в силу разных причин и обстоятельств. И тут очень много вторичных выгод. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему выгод? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что обижаться намного выгоднее, чем взять на себя ответственность за эту же обиду. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что обида- это преимущество. Она даёт силу. Временную, иллюзорную, но силу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чувство, что я имею право осуждать. Что я - судья. Что мир чёрно-белый, и я - на светлой стороне. И я знаю, как надо, как должно быть, а меня не услышали, а сделали по- своему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это очень удобно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она даёт иллюзию контроля, морального превосходства, правоты. Я буду обижаться столько, пока они (обидчики) не поймут, как мне больно, обидно, горько (привет психосоматика). Но спойлер: -не поймут, не потому что им не дано, а потому что им не до этого и зачастую они даже не понимают, насколько сделали вам душевно больно.. Но цена этого «превосходства» в обиде – одиночество. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обида, как пьедестал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Я обижена - значит, я права. Я страдаю - значит, я лучше. Я не прощаю - значит, я выше»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обида позволяет чувствовать себя увереннее. Она поднимает над толпой. Но на пьедестале не обнимают. Сверху видно всех, но никто не подходит близко. Обида держит дистанцию. И человек остаётся один. Правый, хороший, страдающий - но один."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За каждой обидой стоит страх. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Страх сказать «нет» прямо. Страх, что отвергнут, если откажешь. Страх, что обвинят в чёрствости. Страх, что придётся взять ответственность за свой выбор на себя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вторичная выгода от обиды это часто про то, что мы чего- то можем не делать: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔️можем не звонить (он ведь обидел меня), "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔️можем не общаться, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔️можем не помогать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да много чего можем не делать …."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Я не пошёл, потому что обижен. Я не помог, потому что ты виноват. Я не звоню, потому что ты меня обидела». И всё. Никакой ответственности. Никакого риска. Никакой вины. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обида становится идеальным щитом. Она защищает от необходимости быть взрослым. От необходимости говорить правду. От необходимости выбирать и отвечать за свой выбор."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что с этим делать, спросите вы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не пытаться убрать обиду силой. Она нужна, пока есть страх. А страх не убрать логикой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно начать с малого. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В безопасных местах. Сказать «нет» там, где последствия не страшны. И увидеть: мир не рухнул. Меня не прокляли, не отвернулись. Я выжил."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постепенно страх будет уменьшаться. И тогда обида начнёт терять свою силу. Потому что она станет не нужна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы узнали себя - не корите себя. Вы просто искали способ защититься. От чего то? От кого-то? А может от собственной боли? От собственной неидеальности?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но, может, пришло время попробовать другую опору?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И можно будет спросить себя: «Я хочу быть правой или счастливой? Стоять на пьедестале или быть в тепле?». Отдать ответственность за обиду тому, кто ее нанес. Не тащить слова и поступки обидчика- ведь это совсем не ваш груз. Верно?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}