От чего зависит успех психотерапии? Почему психотерапия может не помогать?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хочу сегодня затронуть такую важную тему, как результативность в психотерапии. Ко мне часто приходят клиенты, которые до этого занимались с другими психологами и им не помогала. Давайте разбираться, почему психолог может вам не помочь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Метод"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На данный момент существуют сотни видов психотерапии. Какие-то более доказательные и рабочие, какие-то обладают минимальной эффективностью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А также есть разные проблемы, которые требуют разного решения. Скажем панические атаки бесполезно лечить психоанализом. Давно есть научно доказанный метод – КПТ, который прекрасно справляется с данной проблемой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот как человек создает свое напряжение, из-за которого у него возникают панические атаки, тут, бесспорно, психоанализ будет гораздо эффективнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В общем, у каждого метода есть свои сильные стороны и ограничения, свои показания и противопоказания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Терапия может не помогать, потому что выбранный метод совершенно неэффективен при вашей проблеме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас наблюдаются яркие симптомы по типу панических атак, ОКР, ипохондрии, фобий, лучше выбирать методы, которые специализируются на данной проблеме. КПТ имеет наилучшую эффективность. Быстро и качественно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если же вы такой запрос решили, но все равно чувствуете, что что-то не так, можно переходить к более глубинному методу – гештальттерапия, психоанализ, ЛОРПТ и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Психолог"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Личность психолога играет огромную роль в процессе психотерапии. И это не к тому, что психологи могут быть какими-то не профессиональными, малознающими. Они могут быть блестящими специалистами, иметь колоссальный опыт работы, помочь множеству людей, но конкретно в вашем случае будут неэффективны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Скажем я не буду эффективна для тех людей, которым нужно давать пинка и заставлять что-то делать. Я слишком мягкая, спокойная и принимающая."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кому-то нужны энергичные, жесткие, требовательные психологи и с ними идет прекрасно работа. Кому-то, напротив, нужно мягкая и терпеливая атмосфера для того, чтобы раскрыться. Кому-то хорошо заходят авторитарные, кому-то хорошо заходят демократичные. Кто-то любит помоложе и на одной волне, кому-то нужно постарше. Кому-то нужен юмор, а кому-то серьезность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, прежде чем начинать терапию лучше познакомиться с психологом, посмотреть его материалы, видео, как он себя ведет, насколько вам близка его подача."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы не видите психолога, например, вам его рекомендуют, может возникнуть определенный диссонанс. Вроде вашему другу помогло, а вам как-то не заходит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Компетенции"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работа психолога, как и любая другая работа, требует определенных знаний, навыков, умений, способностей. Неспроста психологи учится до конца своей жизни. Базового образования практически всегда недостаточно для того, чтобы качественно справляться с работой. В ВУЗах не учат психотерапии. Да, могут ввести исторический экскурс, что, когда и кем было придумано, но этого недостаточно для работы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Убедитесь в том, что ваш психолог обладает нужным компетенциями. Продолжает ли он учиться дальше, посещает ли он супервизии, ходит ли он на личную терапию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Без нужных компетенций можно годами лечить не существующие болезни. Например, работать с паническими атаками, хотя в реальности их нет, а есть просто повышенная тревожность или патология сердца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Клиент"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если ваша позиция – психолог все за вас сделает и решит вашу проблему, а вам нужно только приходить и платить деньги, скорее всего вы далеко в терапии не продвинетесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психолог — это не волшебный инструмент, который решит все ваши проблемы. Какой бы не был перед вами профессионал, он не в силах вас изменить. Это можете сделать только вы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как говорится: самый бесполезный час в неделю – тот, когда идет ваша консультация. Все изменения происходят между сессиями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Без ваших личных усилий – проблема не решится. Важно также работать и между сессиями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как вы могли заметить, на успех влияет множество факторов. Скорее всего вам придется попробовать позаниматься с несколькими психологами, чтобы найти своего. Главное не бросайте искать. Когда вас неудачно один раз подстригли в парикмахерской, вы же не теряете надежду на хорошую стрижку. Вы меняете специалиста и ищите своего. Да, это финансово затратно, но по-другому никак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psyvlaur"}, "string": "https: //t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http: //viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 235]}