Развитие самодисциплины

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221208_105341.jpg", "filesize": 162279, "height": 780, "pic_id": 299442, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/08/IMG_20221208_105341.jpeg", "width": 780}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10 способов, как развить в себе самодисциплину: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Цель. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это очень банально и очевидно, но об этом все равно забывают. Цель должна быть представлена не просто фразой “я хочу денег”, а должна быть чем-то конкретным. Например: “я хочу выйти на доход 100. 000 рублей в месяц к ноябрю 2022 года” "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Выбор в пользу “хочу больше всего на свете” вместо “Хочу сейчас”"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во многих из нас сидят убеждения, что если делать только то, что хочется прямо сейчас и не ограничивать себя – это хорошо. Эти убеждения мешают нам направить себя в русло дисциплины. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самоограничение полезно и важно для достижения ваших целей. Так вырабатывается самодисциплина. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Найдите себе хорошего наставника или психолога."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Найдите того, кто собаку съел на дисциплине или решил вопрос похожий на ваш. Ведь у каждого великого человека был свой наставник. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. ”Искусство маленьких шагов”."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Идея не новая, но по прежнему прекрасна в своей простоте. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большие и сложные дела нельзя делать наскоком, наш мозг противиться резким изменениям. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Двигаясь постепенно, вы обнаружите, что все меняется вокруг вас. Если каждый месяц в течении года откладывать 1. 000 рублей и прибавлять 500 рублей каждый месяц, то за год накапает около 45. 000 рублей, неплохо правда? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Делайте дни исключения и дни наград."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарите себя за проделанную работу. Если вы занимаетесь в зале и соблюдаете строгую диету, то раз в месяц можно и фастфуд покушать. Или же купите себе одежду которую не могли купить будучи не в форме. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Правило 5 минут. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Договоритесь с собой заниматься делом, которое вам кажется скучным и неинтересным, в течении 5 минут. Если оно правда будет скучным, через 5 минут вы его бросите, но скорее всего вы втянитесь и продолжите. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С книгами можно по другому, 2-3 страницы и если книга не понравится, вы ее закроете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласитесь лучше так, чем никак. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Медитируйте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медитация – отличный способ саморегулировать свое состояние и свое внимание. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По сути, медитация – навык помогающий направлять свое внимание в нужное вам русло. В любом деле. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Научитесь говорить “нет” и выставлять личные границы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нас часто отвлекают внешние факторы, друзья зовут в клуб, начальник просит сделать больше работы и т. д. Все это отнимает силы и нарушает нашу дисциплину. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Составьте список из 10 вещей или людей, которым давно пора сказать “НЕТ” и сделайте это. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Не надейтесь на мотивацию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мотивация – явление приходящее и уходящее, сами понимаете, настроение может быть, а может и не быть. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Намного проще выстраивать распорядок дня и по чуть чуть, через любые методы, которые вам нравятся, двигаться вперед, чем ждать вдохновение. Сила в постоянстве. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Прощайте себе ошибки и продолжайте идти вперед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В жизни часто бывает, что все идет не по плану и не так, как нам хотелось бы. Любой успех связан с трудностями и преодолением страха вновь оступиться. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пропустили тренировку? Съели лишнего? Потратили деньги, которые хотели отложить? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бывает, не ругайте себя. Учтите ошибки и двигайтесь дальше. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И тогда у вас появится свой метод самодисциплины."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3033, 3033]}