Как выбраться из ловушки сомнений

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "8hTWZnsP7JAdmdeo8jkdPELuwQy3ddNN_1.jpg", "filesize": 63908, "height": 640, "pic_id": 526313, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/16/8hTWZnsP7JAdmdeo8jkdPELuwQy3ddNN_1.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый день мы принимаем абсолютно разные решения, от самых простых до фундаментальных, серьёзно влияющих на нашу жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому сомнения при принятии решений довольно естественны. Однако, если сомнения постоянно овладевают нашим сознанием, то они могут быть контрпродуктивными, и даже вредными для нашего психического здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблемы начинается тогда, когда сомнение перестает быть руководством к действию, и делает невозможным анализ различных ситуаций, вызывая чувство неуверенности, которое парализует нас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы сталкиваемся с необходимостью принятия решения, первой эмоцией, которая возникает, обычно является страх. Страх сам по себе не является чем-то плохим, поскольку это говорит нам о том, что мы столкнулись с чем-то, что нам необходимо тщательно обдумать. Однако, когда страх мешает нам принимать решения, возникают трудности. Мы постоянно сомневаемся, попадаем в бесконечный круговорот мыслей, и постепенно теряем уверенность. В результате, это приводит к тому, что мы откладываем принятие решения, и продолжаем анализировать различные возможности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мысли, которые парализуют нас, довольно разнообразны, и зависят от конкретного человека. Однако, можно выделить нечто общее:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Страх перед другими людьми"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это предположение о том, что другие будут негативно оценивать наши действия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Страх совершить ошибку"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неспособность взять на себя ответственность за принятые решения приводит к излишней самокритике, снижению самооценки и уверенности в себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- постоянный контроль"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ощущение того, что мы не контролируем ситуацию, заставляет нас анализировать факты и пытаться предугадать все возможные варианты развития событий, при этом настолько детально прорабатывая их, что в итоге мы не можем принять окончательное решение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда возникают подобные проблемы, то в итоге происходит следующее: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- принятие решений мы возлагаем на других"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы делегируем принятие решений другим, то мы теряем свою самостоятельность, а другие укрепляют свою власть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- вечное откладывание принятия решений"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы откладываете принятие решений, думая, что вам нужно собрать больше информации, или что нужно дождаться более подходящего времени, то это может привести к тому, что вы будете вечно откладывать принятие решения и упустите прекрасную возможность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- избегание ситуаций, когда нужно принимать решение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При необходимости принимать решение, вы будете ждать какого-либо знака или события, полагаясь на волю случая."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как бороться с патологическими сомнениями?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-первых, мы должны понять, что не существует правильных или неправильных решений, а есть решения, в большей или меньшей степени соответствующие целям, которые необходимо достичь в конкретной ситуации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сомнения и страхи - это то, что заставляет нас терять уверенность в себе, и постоянно тревожиться. Поэтому, первый важный шаг - усомниться в ограничивающих вас мыслях. Если ваш внутренний голос говорит вам, что вы недостаточно хороши или что то, чего вы хотите, не для вас, то усомнитесь в этом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще одним важным моментом в ходе процесса принятия решения является способность идентифицировать эмоции, которые вы испытываете. Определив свои чувства, вы сможете понять, чего вы боитесь, и придумать различные стратегии для поиска решений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Задавая себе вопрос о том, что вы хотите сделать и чего хотите достичь, вы можете снять напряжение, связанное с принятием решения. Чтобы развеять сомнения, вы можете перечислить преимущества и недостатки всех вариантов, которые вы анализируете. Каждое решение может привести к тому, что вы можете что-то получить, а что-то потерять. Важно определить, какие преимущества для вас важнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И последнее, но не менее важное: доверяйте себе и сосредоточьте свое внимание на том, что вы считаете важным. Переход от пассивности к действию часто требует того, чтобы вы поставили свои приоритеты во главу угла. Когда вы сможете взять на себя ответственность, связанную с самостоятельным принятием решений, вы обретёте свободу и уверенность, необходимые вам для выбора наилучшего пути."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3996, 3996]}