Зависимость от чужого мнения

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "approval-4849109_1280.jpg", "filesize": 120950, "height": 825, "pic_id": 818608, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/09/approval-4849109_1280.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычно выглядит логичным делать то, чего от нас ждут другие, делать им хорошо, а взамен получать их одобрение и ощущение дружбы, счастья, умиротворения. Это может казаться неплохим планом для того, чтобы понравиться людям. Мы избегаем того, чтобы они не одобряли наши действия, и время от времени получаем удовольствие от приятного похлопывания по спине. Но придет время, когда постоянное стремление к одобрению со стороны исчерпает себя. И то самое поведение, которое принесло нам столько чувства выполненного долга, станет проблемой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы стремимся понравиться другим людям, мы ищем одобрения для себя из внешних источников. И всякий раз мы настраиваем себя на жизнь, которой не особенно хотим, но которая будет соответствовать тому, чего ожидают от нас другие люди, мы не осмеливаемся рисковать тем, что может вызвать неодобрительный взгляд, делаем то, чего от нас ожидают. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А истинное удовлетворение мы получаем, будучи самими собой и действуя в соответствии с пониманием того, чего мы хотим. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы ищем одобрения других, мы упускаем возможности научиться одобрять самих себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как стремление к одобрению отдаляет вас от вашего истинного «Я»?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сами того не осознавая, вы можете негативно влиять на свою эффективность, добиваясь одобрения других. Это происходит потому, что вы, вероятно, избегаете делать то, что для вас важно, испытываете беспокойство из-за того, что пробуете что-то новое за пределами своей зоны комфорта, и постоянно беспокоитесь о том, чего могут ожидать от вас другие. Потребность в одобрении может привести к отказу от потенциальных возможностей, потому что вы слишком беспокоитесь и верите, что ваши результаты должны быть идеальными. Это может вызвать у вас такой страх неудачи, что вы сдадитесь, не начав."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот почему важно сосредоточиться на том, как ваша потребность в одобрении удерживает вас от выполнения важных для вас задач. Как только вы преодолеете это, вы сможете свободно достигать и создавать то, чего вы хотите в жизни, потому что вы не будете так сильно беспокоиться о том, что подумают другие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже если вы регулярно добиваетесь высоких положительных результатов, часто бывает так, что вы добиваетесь этих результатов за счет всего остального. Когда вы стремитесь к успеху исключительно потому, что хотите произвести впечатление на других, вы в конечном итоге делаете слишком много, чувствуете себя подавленным, теряетесь в мыслях о своих проблемах, стараетесь угодить людям, переутомляетесь, избегаете уделять время себе и постоянно обнаруживаете, что не в состоянии сказать «нет»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы обнаружите, что вам неприятно делать что-то для других в ущерб себе, значит пришло время меняться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Важность познания себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда чужое мнение влияет на то, как вы принимаете решения о том, где проводить свое время, вы теряете осознание того, что для вас важно, что движет вами и что делает вас счастливым. Возможно, вы чувствуете, что застряли на работе, которая вам не особенно нравится, и сохраняете контрпродуктивные привычки. Если вы чувствуете, что это правда, пришло время сосредоточить свою энергию на том, что для вас действительно важно. Начните прислушиваться к тому, чего вы действительно хотите от своей жизни, и согласовывайте свои действия со своими ценностями, принципами и целями. Когда вы живете в соответствии с тем, что вы цените, ваша жизнь становится намного проще и легче."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо того, чтобы принимать решения, основанные на том, что одобрят другие, начните принимать их на основе того, что правильно для вас. Когда вы делаете сознательный выбор в отношении того, как проводить свое время, и стремитесь делать то, что для вас ценно, вы способны создавать свою собственную жизнь. Вопреки распространенному мнению, вам не нужно быть (или казаться) постоянно занятыми, чтобы добиться успеха. В качестве альтернативы вы можете рассматривать успех как показатель выполнения того, что для вас важно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Попрощайтесь с потребностью в одобрении!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все начинается с того, что вы набираетесь сил следовать тому, что кажется вам правильным. Когда вы начнете делать это, вы больше не будете испытывать желания искать одобрения у других людей. Начните лучше осознавать себя и обращайте внимание на то, какое поведение заставляет вас чувствовать себя хорошо, независимо от реакции других людей. Поразмышляйте и обратите внимание на сделанный вами выбор, на то, что вам нравится в себе, или на те моменты, когда вы оставались верны себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы должны начать быть честными с самими собой, когда берете на себя новое обязательство, и действительно оценить, делаете ли вы это потому, что это правильно для вас, или потому, что хотите получить одобрение и/или избежать неодобрения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не торопитесь соглашаться на новую задачу или обязательство. Сделайте шаг назад, сядьте и пересмотрите свой график, затем спросите себя: что действительно необходимо и важно, а чем движет стремление понравиться людям? Как только это станет ясно, расставьте приоритеты. Когда вы начнете замечать, что именно вы делаете не для себя, а чтобы заслужить одобрение других людей, вам будет легче устранить эти задачи и заменить их вещами, которые позволят достичь ваших личных целей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бывает трудно изменить свое поведение, направленное на поиск одобрения со стороны, и начать принимать решения, которые потенциально могут вызвать неодобрение других. Вероятно, вы начали искать одобрения по очень веской причине; возможно вам казалось, что это более простой и менее болезненный выбор. Иногда действия в разрез с мнением других людей могут привести к немедленным негативным последствиям и конфликтам. Однако, раз за разом избегая конфронтации, вы будете жить жизнью, в которой отсутствуют ваши истинные ценности, что неизбежно заставит вас усомниться в своей ценности как личности. Оба пути влекут за собой свой собственный набор негативных последствий, так что в конечном счете все зависит от вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Источником для данной статьи послужила статья, опубликованная на сайте «PsychologyToday. com», автор: Айлин С. Коэн, доктор философии, психотерапевт."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}