Лучше социальные связи – лучше здоровье!

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "women-2679748_1280.jpg", "filesize": 201740, "height": 853, "pic_id": 721108, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/07/women-2679748_1280.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы думаете о здоровом образе жизни, что вы представляете? Больше двигаться, может быть пробежки или тысячи шагов, более здоровое питание, пораньше ложиться спать или поменьше спиртного? Все это важно для нашего здоровья, но есть и еще фактор, существенно влияющий на физическое здоровье. Что это? Социальные связи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доказательства, подтверждающие пользу социальных связей для здоровья, убедительны и разнообразны. Исследования постоянно подчеркивают связь между социальными связями и снижением риска ранней смерти, улучшением состояния сердечно-сосудистой системы, повышением иммунитета и снижением уровня различных воспалений, а также пониженных показателях депрессии, тревоги и других расстройств психического здоровья. Более того, социальные связи были связаны с улучшением когнитивных функций и способности преодолевать стресс. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "По сути, укрепление социальных связей - это не просто улучшение нашего эмоционального благополучия; это краеугольный камень нашего физического здоровья и общего качества жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Социальные связи включают в себя "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "три фундаментальных компонента: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "структуру, функцию и качество. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Структура, "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "или размер и разнообразие социальных отношений, является основой нашей социальной связи, обеспечивая присутствие людей в нашей жизни и регулярные социальные контакты. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Функция"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – разнообразие ролей, которые выполняют другие, удовлетворяя наши физические, эмоциональные потребности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Качество "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "может охватывать весь спектр - от крайне позитивного и заботливого до враждебного и конфликтного. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Эти компоненты вместе оказывают многогранное влияние на наше здоровье и благополучие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все мы сталкиваемся с препятствиями для общения, будь то напряженный график, географическая удаленность, плохое состояние здоровья или наша неуверенность. Не смотря на препятствия, нам необходимо понять какие связи для нас наиболее важны и добиться того, чтоб общение с этими людьми стало обычным порядком вещей в нашей жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшение наших социальных связей и расстановка приоритетов могут не только повысить наше счастье и качество отношений, но и улучшить наше физическое здоровье, продолжительность нашей жизни и общее благополучие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Время от времени задавайте себе эти вопросы:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Уделяю ли я приоритетное внимание отношениям, которые для меня наиболее важны?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Выделяю ли я время в своем плотном графике для приятного общения?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Регулярно ли я встречаюсь или связываюсь с людьми, которые мне небезразличны, чтобы узнать, как у них дела?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Есть ли у меня группа по интересам (например, книжный клуб, хобби, фитнес, вера), в которой я постоянно принимаю участие?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Затрачиваю ли я свое время, чтобы познакомиться или укрепить свои отношения с соседями? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Практикую ли я доброту, уважение и чуткое слушание во взаимодействии с другими?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы обнаружите, что отвечаете «нет» на некоторые или все эти вопросы, спросите себя, почему «нет». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забывайте, общение, социальные контакты – это очень важно! Тратите ли вы свое время на то, что для вас важно? Если нет, то пришло время расставить приоритеты! В будущем вы будете благодарить себя за это!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Источником для данной статьи послужила статья, опубликованная на сайте «PsychologyToday. com», автор: Джулианна Холт-Лунстад, доктор философии, психолог."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psichophilia"}, "string": "Читать в Telegram."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [325, 537]}