Как начать писать новую главу своей жизни

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "blank-792125_1280.jpg", "filesize": 149771, "height": 853, "pic_id": 811161, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/30/blank-792125_1280.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Развод, потеря близкого человека, уход с работы, выход на пенсию, травма, болезнь и другие подобные события часто выбивает нас из колеи, меняет представления о целях и смыслах жизни, снижает жизненную энергию, а главное разделяют нашу жизнь на «до и после»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подобно книге, наша жизнь состоит из глав, которые мы, как авторы, пишем в настоящем. Одна глава заканчивается - наши отношения заканчиваются, наши дети уходят, мы увольняемся с долгосрочной работы - и нам нужно начать и создать новую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8 советов, которые помогут вам справиться с этой задачей:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Осознайте, свои негативные эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С любой потерей, независимо от того, насколько она велика или мала, приходят негативные эмоции – вина, гнев, тоска и т. п. Это нормально и через это нужно пройти без паники. Главное - ощутить и распознать эти эмоции, когда они всплывают на поверхность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Осознайте, что вы нечто большее, чем то, что вы делали раньше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя ваша прошлая жизнь могла казаться целенаправленной, вы всегда были чем-то большим, чем то, что вы делали. У вас могут быть другие роли, интересы и мечты, которые являются частью вас. Признание того, что вы значительнее, может помочь вам открыть новые возможности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Воспринимайте это время как вызов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Худшее, что могло случиться, никогда не случится», - сказал Чарльз Диккенс, и об этом нужно вспоминать в тяжелые дни. Воспринимайте этот этап как вызов, который будет добавлен к списку задач, с которыми вы, несомненно, сталкивались и справлялись в своей жизни раньше. В трудные дни старайтесь не скатываться к менталитету жертвы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Откройте для себя новые увлечения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо того, чтобы ждать, пока вам станет лучше, попробуйте двигаться вперед, насколько это возможно. Пришло время исследовать, пробовать и делать, чтобы увидеть, что вызывает искру интереса или страсти - ловля рыбы или вышивание, или танцы, или волонтерство, или что-то ещё. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Заново откройте для себя аспекты своего прежнего «я»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не все обязательно должно быть новым; иногда очень полезно возвращение к старому. Часто мы достигаем точки, когда наша жизнь становится слишком узкой, слишком рутинной и пресной, потому что мы упускаем слишком многое из того, кем были раньше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вспомните те давние мечты и действия, которые приносили вам радость в прошлом. Возможно, вы не в состоянии выполнять их на том же уровне, как раньше, но выполнение даже небольшой работы часто само по себе является наградой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Применяйте старые навыки по-новому."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На протяжении нашей жизни (и в работе, и в семье, и с друзьями) мы обрастаем различными навыками. Сейчас самое время применить свои навыки в новых сферах и в новых форматах: стать волонтером в совете сообщества или наставником подростка. Сделайте шаг вперед - оцените, в чем вы хороши и найдите применение своим талантам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Наберитесь терпения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Новая глава вашей жизни может писаться длительное время: несколько месяцев уныния и дезориентации, еще несколько месяцев для того, чтобы почувствовать себя более стабильно, а затем еще год или около того, чтобы почувствовать, что прежняя глава закрыта, а новая раскрылась в полную силу. Так что наберитесь терпения и не надейтесь изменить свою жизнь за несколько недель или месяцев."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Найдите поддержку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С целью поиска образцов для подражания и наставников вы можете обратиться к знакомым, которые находятся в похожей с вами ситуации, или найти онлайн-группы поддержки для тех, кто испытывает те же трудности. Подумай о том, чтобы пройти терапию, хотя бы ненадолго, которая поможет освоить новые навыки, сохранить перспективу и побудить вас продолжать двигаться вперед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Источником для данной статьи послужила статья, опубликованная на сайте «PsychologyToday. com», автор: Боб Тайбби."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psichophilia"}, "string": "Читать в Telegram."}], "attributes": []}], "selectedRange": [260, 495]}