Инструкция созидания счастливой жизни от стоиков

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Не будь злым, не бойся смерти и береги себя.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "marcus-aurelius-8062803_1280.jpg", "filesize": 56003, "height": 853, "pic_id": 861526, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/17/marcus-aurelius-8062803_1280.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной», - писал Марк Аврелий. Для стоиков это цель самой жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди могут жить в гармонии с природой на нескольких уровнях. По словам Уильяма Стивенса, почетного профессора философии Крейтоновского университета, в самом широком смысле это означает вести себя так, чтобы не вступать в конфликт с миром - принимать события такими, какие они есть, и реагировать соответствующим образом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Далее, это означает жить в согласии как с нашей животной природой (например, заботясь о наших физиологических потребностях), так и с нашей человеческой природой, которая уникально сложна в своем интеллекте (например, будучи рациональной и просоциальной). На четвертом уровне это означает жить в согласии со своей индивидуальной природой, что включает в себя адаптацию наших проектов с учетом нашего особого набора сильных сторон, талантов и слабостей, нашего особого телосложения и наших обстоятельств. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уильям Стивенс описывает 11 простых, но глубоких стоических учений о том, как вести хорошую жизнь, взятых у некоторых из величайших исследователей состояния человека. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Узнайте себя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это единственный способ распознать и развивать свои сильные стороны и работать над своими слабостями для своего же блага, а также для блага других. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Сведите к минимуму гнев и страх. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После детального изучения гнева философ-стоик Сенека пришел к выводу, что лучший способ справиться с гневом - это полностью избавиться от него в своей жизни. Гнев ведет к ненависти и конфликтам с другими. Вы не можете быть в гармонии с самим собой - следовательно, счастливы, - если вы сердиты. Что касается борьбы со страхом, стоическая терапия предписывает различать, что вы можете контролировать, а что нет. Вы несете ответственность за свои убеждения, свои слова и поступки, свои суждения о том, что хорошо или плохо, и свои ценности. За что вы не несете ответственности? Поведение ваших детей (вы можете быть хорошим родителем, но то, как реагируют ваши дети, зависит от них самих); мнение ваших коллег, друзей и незнакомых людей (будьте хорошим другом, хорошим соседом, хорошим гражданином, а остальное зависит от них). Если вы сосредоточитесь на том, что зависит от вас, то сможете получить удовлетворение от того, что внесли свой вклад, и избавиться от страха. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Станьте коллекционером добродетелей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Посвятите свою жизнь самосовершенствованию. Для стоиков это означало культивирование таких добродетелей, как мудрость, доброжелательность, справедливость, мужество, умеренность, щедрость и привязанность к другим. Стоики считали, что добродетель необходима и достаточна для счастья. Сравните добродетель с таким товаром, как золото. Чем больше золота я коплю, тем меньше золота остается для всех остальных в мире. Добродетель - это единственное, что не обладает такого рода свойствами - приобретение большего количества добродетелей не лишает этого блага никого другого. Кроме того, ничто не может отнять у вас добродетели, и, преследуя свои собственные добродетели, вы приносите пользу другим, чьих жизней касаетесь. Если вы более справедливый, мужественный или доброжелательный человек, все, кто вступает с вами в контакт, извлекают пользу из вашей справедливости, мужества и доброты. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Проявляйте сострадание к другим в стиле стоика. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стоики проявляли сострадание к людям, которые совершали эгоистичные, глупые, злословящие поступки, потому что они верили, что неправильные поступки были вызваны скорее невежеством, чем злым умыслом. Думая, что другие действовали в соответствии со своими ложными убеждениями, потому что они просто не знали ничего лучшего, им было легче понимать плохое поведение других и конструктивно реагировать на него. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Признайте, что вы не одиноки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно этике стоиков, хорошая жизнь требует признания того, что вы не изолированный атом, оторванный от других людей. Вы являетесь членом множества сообществ. Вклад в общее благо ваших сообществ, используя свои сильные стороны и таланты и делясь с другими тем, чему вы научились, наполняет вашу жизнь смыслом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Не бойтесь смерти. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Быть смертным - неотъемлемая часть человеческого бытия. Признание наших человеческих ограничений - того, что наши тела изменятся и что некоторые вещи станут сложнее и в конечном итоге невозможны - не является ужасным. Старение присуще жизни. Если вам не нравится быть смертным, вам не нравится быть человеком. Для стоиков это иррационально, потому что такими мы созданы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Самосовершенствование требует мудрости. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самосовершенствование требует роста мудрости. По сути, мудрость - это знание того, что хорошо, что плохо, а что ни хорошо, ни плохо. Единственное, что действительно хорошо, - это добродетель. Все добродетели - это просто разные приложения мудрости. Например, справедливость - это мудрость в отношении того, что люди получают по заслугам. Мужество - это мудрость в отношении того, чего следует бояться, а чего нет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Настоящее счастье нельзя потерять. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Счастье - это психологическое состояние. Это не то, что вы прочтете о своем банковском счете. Часто люди приписывают счастье внешним факторам - богатству, славе и другим популярным представлениям об успехе. Все эти вещи непостоянны. Для стоиков настоящее счастье невозможно потерять. Если вы будете развивать в себе добродетели и станете хорошим человеком, вы будете уважать себя. Это своего рода благополучие, которое превосходит любое условное счастье, связанное с факторами, находящимися вне вашего контроля. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "9. Не будьте злым. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По мнению стоиков, бояться следует не смерти, не болезней, не бедности, не боли. Вместо этого следует избегать любой ценой зла, недоброжелательности, несправедливости и насилия. Хорошая новость заключается в том, что каждый из нас в отдельности может выбирать, день за днем проявлять недоброжелательность или доброту. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "10. Будьте хорошим учеником. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если ваша цель - самосовершенствование, стоики рекомендуют составлять себе ежедневные табели успеваемости. Оценивайте, что вы сделали хорошо, а что плохо. Признайте свои ошибки и пообещайте завтра стать лучше. Стоики верили в строгость к себе, но доброту к другим. Помните, что люди совершают ошибки по незнанию - они не знают ничего лучшего. Точно так же, когда вы совершаете ошибку, думайте о себе как о студенте. Вы учитесь. Вы будете спотыкаться. Вы всегда пытаетесь добиться большего. Сопоставляйте свой прогресс с собственными прошлыми ошибками, но не корите себя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "11. Позаботьтесь о себе."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы пренебрегаете собой, значит, вы игнорируете свои собственные таланты и лишаете себя возможности внести свой вклад в общее благо и достичь осмысленной жизни. Забота о себе - это не эгоизм. Любовь к себе - это не отказ от своих истинных потребностей. Вы несете ответственность перед самим собой за заботу о своем теле, разуме и сердце. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Источником для данной статьи послужила статья, опубликованная на сайте «PsychologyToday. com», автор: Марианна Погосян - доктор философии."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fpsichophilia"}, "string": "Читать в Telegram."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [4, 134]}