Эта полезная доброта

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "В мире, где ты можешь быть кем угодно, будь добрым!", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "cloud-600224_1280.jpg", "filesize": 89960, "height": 853, "pic_id": 876821, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/07/05/cloud-600224_1280.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240705%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240705T081218Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=7fdaf210b5c069946ace0a0347fb438db85721d800338cf30794629c58ff8e9a", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброта заключается в том, чтобы проявлять в мире сострадание и действовать для всеобщего блага. Доброта выходит за рамки того, чтобы быть вежливым, приятным и культурным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добрые люди знают, что жизнь трудна, беспорядочна и запутанна. И все же они понимают, что люди делают все возможное, используя инструменты, ресурсы и опыт, которыми они обладают. Чарльз Глассман подытожил это, сказав: «Доброта начинается с понимания того, что все мы боремся»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди путают доброту со слабостью, но это совсем наоборот. Это признак силы. Это переход от «я» к «мы», видение картины в целом и предоставление кому-то своей силы и поддержки. Поддерживать кого-то, делая все, что в твоих силах, где бы ты ни был, используя все, что у тебя есть, - это признак того, кто ты есть - добрый человек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброта - это делать то, что может остаться без признания и благодарности. Подлинная и намеренная доброта не требует ничего взамен. Мы можем практиковать доброту не ради личной выгоды или одобрения других."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброта - это универсальный язык, который может объединять людей независимо от возраста, расы, этнической принадлежности, религии, статуса и идентичности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Преимущества доброты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство из нас, наверное, слышали, что «лучше отдавать, чем получать». Возможно, будет сюрпризом узнать, что исследования действительно подтверждают это. Когда мы проявляем доброту к другим, польза идет в обе стороны. Проявлять доброту ради самой доброты - один из величайших подарков, которые мы можем преподнести другим и самим себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследования показывают, что проявление доброты стимулирует выработку гормонов хорошего самочувствия (серотонина и дофамина), которые дарят чувство удовлетворения и благополучия, а также активируют области удовольствия и вознаграждения в мозге дающих и получающих. Эндорфины, естественные болеутоляющие средства организма, также могут высвобождаться и способствовать «кайфу помощника». Доброта также укрепляет наше чувство принадлежности и помогает нам строить и укреплять наши отношения "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(Гамильтон Д. 2017г. Пять побочных эффектов доброты: эта книга поможет вам почувствовать себя лучше, стать счастливее и прожить дольше. Hay House, Великобритания)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В своей книге «Пять побочных эффектов доброты» Дэвид Гамильтон обсуждает, как мы ощущаем воздействие доброты на всю нашу нервную систему. Он предполагает, что доброта полезна для сердца, потому что теплые чувства, которые мы испытываем, помогают вырабатывать окситоцин, который может снизить наше кровяное давление и гормон стресса, кортизол. Он также поддерживает идею о том, что доброта заразительна и что добрые действия могут вызвать волновой эффект и вдохновить других делать то же самое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Способы практиковать доброту"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Будьте добры к себе."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для многих из нас проявление доброты начинается с восстановления отношений, которые у нас сложились с самими собой. Когда мы добрее к себе, мы добрее и к другим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Маленькие добрые дела."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большой путь начинается с первого шага. Утешить друга, у которого не большая неприятность. Помочь кому-то хотя бы в пустяке. Добрая обстановка складывается из множества маленьких добрых действий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Проявляйте благодарность."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы чувствуем благодарность, нам нужно поделиться этим с другими. Скажите кому-нибудь, что он отлично справляется с работой. Завершите рабочую неделю, отправив электронное письмо тому, кто помог вам на этой неделе. Напишите или позвоните близкому человеку, чтобы сказать ему, что он меняет вашу жизнь к лучшему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Слушайте, чтобы понять, а не ответить сразу или решить проблемы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень часто, когда говорят другие, мы думаем о том, как мы ответим или какие решения предложим. Правда в том, что присутствие и слушание - это форма проявления доброты, которая может заставить другого почувствовать, что его слышат и понимают. В следующий раз, когда будете спрашивать кого-то, как у него дела, действительно слушайте, что он хочет сказать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, подумайте о той силе, которую добрый жест, доброе слово могут оказать на человека в тот момент, когда он чувствует, что его мир рушится. Подумайте о том, как это может сделать день намного лучше. Сила доброты поразительна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, мы никогда точно не узнаем, насколько велико влияние наших маленьких добрых поступков на кого-то другого. Но мы знаем, что добрые люди, совершающие добрые поступки, - это именно то, в чем очень нуждается этот нездоровый мир."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Источником для данной статьи послужила статья, опубликованная на сайте «PsychologyToday. com», автор: Робин Хэнли-Дефо, преподаватель и адъюнкт-профессор Трентского университета."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fpsichophilia"}, "string": "Читать в Telegram."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 173]}