Боль и потенциал среднего возраста

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "galaxy-5246185_1280.jpg", "filesize": 346857, "height": 728, "pic_id": 849607, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/11/galaxy-5246185_1280.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Около 2500 лет назад греческий философ Гераклит сказал, что единственная константа (постоянная, не изменяющаяся величина) в жизни - это перемены."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перенесемся в сегодняшний хаотичный и неопределенный мир, где перемены происходят с неимоверной скоростью. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для большинства из нас годы среднего возраста - это время, когда происходит множество перемен одновременно. Дети подрастают и уходят из дома, родители нуждаются в уходе, кто-то уже выходит на пенсию, кому-то карьера начинает казаться бесцельной. Мы оглядываемся в прошлое и получаем возможность пересмотреть себя совершенно по-новому."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молодые люди в период взросления, конечно, задаются вопросом о том, каким будет мир через 20 лет, или о мрачных перспективах миллениалов. Но, тем не менее, они могут отодвинуть эти страхи на задний план и радоваться возможностям, которые предоставляет жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто в среднем возрасте жизнь больше не кажется нам бесконечной. Смерть (случившаяся с ровесниками и другими людьми) кажется реальной и маячит где-то в будущем. Наши планы больше не носят того открытого характера, который был когда-то."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также приходит определенная тоска, ностальгия по тому, что когда-то было. Какой бы хорошей ни была наша нынешняя жизнь, мы все равно помним прошлое как старые добрые времена и испытываем грусть оттого, что больше не переживем их. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для большинства из нас прошлое также содержит сожаления о том, что могло бы быть. Даже наш самый мудрый выбор был сделан в ущерб другим путям, и мы чувствуем печаль от наших непрожитых жизней. Если этот выбор был сделан из-за нужды или неадекватности, мы можем чувствовать также стыд за то, что все еще остается нерешенным в нашей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все это выходит на первый план в среднем возрасте, потому что жизнь не вознаграждает нас так, как раньше. Мы живем в культуре эйджизма. Сообщения, которые мы получаем о взрослении, имеют тенденцию превращаться в суровых внутренних критиков; мы строги к себе, когда, возможно, нуждаемся в самоподдержке больше всего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боль - это тоска от жизни в разрыве между тем, кто я есть, и тем, кем я стал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Таков кризис среднего возраста — призыв принять истинное «я» под приобретенной личностью и, таким образом, стать теми, кем мы всегда должны были быть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этом процессе может быть полезным следующие действия:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Разрешение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приветствуйте каждую эмоцию, которая возникает, без отрицания. Относитесь к ним с состраданием, чтобы они будучи сверзажатыми не выплескивались в самый неподходящий момент."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Осознание"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поинтересуйтесь, чего от вас требуют ваши эмоции. О чем они вам напоминают? Какие ценности, мечты, стремления или страсти вы отложили в сторону, чтобы вернуться к ним позже, подавили, потому что вам сказали, что они были неправильными, или потому что мир не вознаградил вас за них?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Выравнивание"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кем вы призваны стать, чтобы удовлетворить эти свои стремления? Что вам нужно изменить, чтобы удовлетворить свои стремления правильным для вашей жизни в настоящее время способом? Каковы ваши возможности для роста? Какие навыки или способности вам нужно развить?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Действие"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какое одно действие окажет наибольшее влияние на вашу жизнь и поможет вам жить в согласии с самим собой? Помните, перемены - это постепенный процесс; попытки изменить все сразу никогда не срабатывают в долгосрочной перспективе. Маленькие, но устойчивые перемены действительно способны начать большие изменения. Шаг за шагом…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Источником для данной статьи послужила статья, опубликованная на сайте «PsychologyToday. com», автор: Хомайра Кабир."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fpsichophilia"}, "string": "Читать в Telegram."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3524, 3524]}