10 сен 2024 · 16:16
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжаем рассуждать на тему здорового образа жизни и его составляющих. Если пропустили первую часть, где мы уже поговорили о питании, воде и сне, то можете прочитать ее "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@pro-pitanie/chto_takoe_zdorovyj_obraz_zhizni_na_samom_dele-289486/"}, "string": "здесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Здравствуйте! С вами специалист по питанию Мария Ульянова. Я рассказываю о рациональном питании, здоровом образе жизни, делюсь вкусными и полезными рецептами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А мы продолжаем. Итак, какой же кит следующий?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1647143275_19-sportishka-com-p-osennyaya-probezhka-turizm-krasivo-foto-23.jpg", "filesize": 387236, "height": 1194, "pic_id": 901447, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/10/1647143275_19-sportishka-com-p-osennyaya-probezhka-turiz_NH8MMr3.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240910%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240910T131429Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=789f095629b9146b4abfdb446da8926ed7aa590f388dd86579d0e151e7e4bd7d", "width": 1999}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кит 4. Движение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Движение – это жизнь. Аристотель вам плохого не посоветует. Для правильной работы всех органов и систем движение необходимо. Никто не призывает «таскать железо» по три часа в день. Элементарная пятиминутная зарядка по утрам доступна каждому. Еще можно притвориться, что лифты придумали для ооочень далеких этажей и неподъемных тяжестей в виде пяти килограммов апельсинов, а налегке до своего пятого-седьмого вполне можно подняться ножками. Даже не везде и всюду попу на автомобиле или общественном транспорте возить не обязательно…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кит 5. Стресс"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А точнее, его отсутствие. Да, наш мир не идеален. Наверняка, в далеких галактиках существуют планеты, жители которых научились жить в свое удовольствие, там царят взаимопонимание и уважение, все дружелюбны и внимательны, мир да гладь… Нам с вами не так повезло. Но и наш мир прекрасен, стоит только проснуться, отряхнуться от ежедневной рутины, проблем и неприятностей. Мы привыкли жить на автомате. Откройте же глаза, не думайте о завтрашних делах, когда моете посуду, лучше взгляните на узор на тарелке: что на ней нарисовано? Какие цвета вы видите? Вы уже давно забыли, как выглядят предметы вокруг вас на самом деле!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нет, я не предлагаю «забить» на все и с восторгом глазеть на старую вазу. Просто очнитесь, не живите на автомате. Жизнь станет ярче и интереснее. И, если в жизни каждого случаются серьезные проблемы, и человеку нужна поддержка близких или специалистов, то с мелкими неурядицами под силу справиться каждому. Стоит лишь захотеть. И не придется извергать поток некрасивых слов и морщить лоб, когда на пол всего лишь упадет карандаш."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работать со стрессом нужно обязательно. Стресс не только омрачает наше настроение, но и наносит урон здоровью организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кит 6. Отказ от вредных привычек"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тут вряд ли кто-то удивился. Каждый понимает, что алкоголь и курение наносят вред организму, но не каждый готов отказаться от них. Не вижу смысла подробно останавливаться на этом пункте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кит 7. Окружение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я сейчас не о вредных людишках, которые портят нам жизнь) Я о косметике, средствах гигиены и посуде. Что мы наносим на лицо, волосы и тело, какие средства используем для гигиены, в чем храним продукты и в какой посуде ее готовим? Не каждый человек задумывается о таких вопросах. А зря. Эти вопросы очень важны для здоровья. Токсины, тяжелые металлы, агрессивные добавки накапливаются в организме, приводя к серьезным заболеваниям. Но, наберитесь терпения!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "В одной из следующих статей разберемся с этим вопросом подробно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот вы и познакомились с китами, на которых и стоит наше с вами здоровье в самом широком смысле слова."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что хочу сказать в заключении. Мы настолько привыкаем к плохому самочувствию, головным болям, упадку сил, к целым прядям волос на расческе, морщинам уже с 30 лет, что нам кажется это нормой. Такова жизнь, наследственность, экология, и у Насти с работы тоже лицо по утрам опухшее …"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но, к счастью – это не так. Все в ваших руках! Вы способны помолодеть, похудеть, улучшить здоровье и самочувствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже в шесть утра в кромешной темноте зимнего утра вы начнете просыпаться с улыбкой!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо, что прочитали до конца! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки. Стараюсь для вас каждый день. Всем здоровья и энергии) "}], "attributes": ["heading1"]}], "selectedRange": [385, 385]}
Комментарии 1