Как правильно страдать бессонницей

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0827_PB.jpg", "filesize": 2773306, "height": 1883, "pic_id": 423804, "url": "/files/article_image/2023/02/12/IMG_0827_PB.jpeg", "width": 2511}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бессонница, без сомнения, ужасно гадостная и зловредная вещь, шутка ли, вместо здорового сна и отдыха вдруг - что? Нервотрепка и тягомотина!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А самое неприятное, что борьба с бессонницей зачастую только усугубляет эту самую бессонницу, такой вот заколдованный круг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помню, как-то раз я насмотрелась психологов на ютубе и решила попробовать «засыпать по науке», то есть, просто думать о чем-нибудь приятном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К тому же, было о чем - весна, тепло, погода хорошая..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну вот лежу я, и думаю о хорошем, то есть о том, что весна, тепло, погода... Гм, погода... надо бы окна помыть. А так лень, так лень... Но, героически представляю, как я уже мою эти все свои окна, уже в красках и впечатлениях и тут мысль... А вдруг свалюсь? Вот ужас-то..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дальше представляю, опять же в красках, как я лечу и что себе ломаю. Благо лететь недалеко - с четвертого этажа на свежевспаханный газончик. Интересно, с меня штраф какой-нибудь снимут, за такую злостную порчу общественного ландшафтного имущества?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так, стоп. Я же о приятном думать хотела. Мне же спать надо! Начинаем все сначала. Весна, тепло, птички, пчелки, муравьишки... Предаюсь лучезарным воспоминаниям о том, как в детстве на даче наблюдала за муравьями. Постепенно из этой лучезарной дымки выплывают документальные фильмы о муравьях, о том, как с тех пор обогатились мои знания о живой природе в целом и мурашах в частности..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот, например, самка-королева, какое замечательное существо, самая большая особь в гнезде! Такая, такая..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такая толстая, что из гнезда уже вылезти не может!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я это себе представила! В красках!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Точнее, какие там краски, там же темно, она в полной темноте сидит и вылезти не может, потому что сквозь ходы не пролазит. Нет, ей там воздуха хватает, еды хватает, о ней все заботятся, она ни в чем не нуждается. Но, вот только вылезти не может."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Понятно, что ей-то и не больно-то хотелось, но вот то, что я невольно себя на её месте представила..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это меня внезапно привело в нереальный ужас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну, а как быть, я же тоже упитанная. Не до такой степени, конечно, но, тем не менее. Даже страх в окно свалиться померк и куда-то закатился. Я лежу, чувствую себя королевой муравейника и меня это ничуть не радует."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несколько минут я так вот поцарствовала, потом отпустило. Фууух!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взяла телефон и пошла искать какое-нибудь видео. Про птичек, например, или про рыбок на худой конец."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В результате нашла страшилку в духе городских легенд про заброшенную психушку с привидениями. Под это и уснула. Прекрасным сладким сном, как ни странно."}], "attributes": []}], "selectedRange": [766, 766]}