Полезен или вреден белый хлеб

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свежеиспеченный белый хлеб с хрустящей корочкой и душистой мякотью внутри — что может быть вкуснее? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_2602.jpeg", "filesize": 718667, "height": 751, "pic_id": 716830, "url": "/files/article_image/2023/10/03/IMG_2602_5rslZ7s.jpeg", "width": 1125}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, приверженцы здорового образа жизни считают такие продукты питания, как сдоба и выпечка из муки высшего сорта чуть ли не смертельно опасными для здоровья. Так ли это на самом деле? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "5 «ЗА» и 5 «ПРОТИВ» РЕШЕНИЕ ЗА ВАМИ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_2603.jpeg", "filesize": 1689764, "height": 1541, "pic_id": 716831, "url": "/files/article_image/2023/10/03/IMG_2603.jpeg", "width": 1125}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Польза"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Энергия и углеводы: Белый хлеб является источником энергии благодаря содержанию углеводов, которые являются основным источником питания для организма. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Витамины: Белый хлеб может содержать витамины группы B, такие как тиамин, ниацин и фолат, которые необходимы для нормального функционирования организма. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Минералы: Белый хлеб может содержать некоторые минералы, включая железо и селен, которые важны для поддержания здоровья и функционирования организма. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Диетические волокна: Хотя белый хлеб содержит меньше диетических волокон по сравнению с цельнозерновыми продуктами, он все равно может содержать некоторое количество волокон, что полезно для нормализации пищеварения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Доступность: Белый хлеб широко доступен и недорогой продукт, который может быть легко приобретен. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_2604.jpeg", "filesize": 867169, "height": 726, "pic_id": 716832, "url": "/files/article_image/2023/10/03/IMG_2604.jpeg", "width": 1104}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вред"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Высокий гликемический индекс: Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс, что означает, что он быстро повышает уровень сахара в крови. Это может быть проблематично для людей с диабетом или проблемами с уровнем сахара в крови. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Низкое содержание питательных веществ: По сравнению с цельнозерновыми продуктами, белый хлеб содержит меньше питательных веществ, таких как витамины, минералы и диетические волокна. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Вес и здоровье: Потребление большого количества белого хлеба может быть связано с набором лишнего веса и повышенным риском развития заболеваний, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Пищевая аллергия и непереносимость: Некоторые люди могут быть аллергичны или непереносимы к глютену, содержащемуся в пшенице, из которой делается белый хлеб. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Потеря питательных веществ: При производстве белого хлеба часто удаляются отруби и зародыши пшеницы, которые содержат большую часть питательных веществ. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_2605.jpeg", "filesize": 802287, "height": 868, "pic_id": 716833, "url": "/files/article_image/2023/10/03/IMG_2605.jpeg", "width": 1125}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно помнить, что потребление белого хлеба следует умеренно и в рамках сбалансированной диеты. Лучше всего выбирать цельнозерновой хлеб, который содержит больше питательных веществ и диетических волокон."}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [2083, 2083]}