12 янв 2023 · 13:18
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 945875, "height": 806, "pic_id": 362571, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/12/image_aBPe52U.jpeg", "width": 633}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В мой рацион здорового питания всегда входят овощи и день не день, если их нет. Я люблю салатики с добавлением оливкового масла, а иногда просто заправляю соком свежего лимона. Иногда добавляю базилик и как можно больше зелени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы действительно хотите знать, как правильно питаться для того, чтобы похудеть, просто запомните овощи — ваш новый лучший друг. Самый лучший друг в процессе похудения. Они богаты клетчаткой, что полезно для вашей пищеварительной системы. Они также низкокалорийны и дают чувство сытости, так что вы можете съедать овощей больше, чем других продуктов, и потреблять в то же время меньше калорий, что в конечном итоге приведет к качественной потере веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько овощей нужно есть?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вам нужно от трех до четырех порций."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие овощи выбрать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старайтесь есть много темно-зеленых листовых овощей, таких как шпинат, капуста, брокколи и спаржа. Крахмальные овощи, такие как картофель, также полезны. Приготовление овощей (только не кипячение, так как оно вымывает все питательные вещества) — один из способов улучшить вкус, если вы не любите есть их в сыром виде это использовать оливковое масло, лимон и травы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда разделив их на 5-6 приемов в день маленькими порциями, получаете полную насыщенность своего организма на день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы часто употребляете овощи в свой рацион?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие овощи больше всего нравится?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подписывайтесь на мой канал и читай его"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D1%80"}, "string": "#блогер"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F"}, "string": "#ксения"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%8D"}, "string": "#негурэ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/id/633859ad1b75e9513b89b420"}, "string": "ПОДПИСАТЬСЯ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отблагодарить блогера"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pay.mysbertips.ru/12634902"}, "string": "КОМПЛИМЕНТЫ И ЦВЕТЫ"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " В БЛАГОДАРНОСТЬ "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1468, 1468]}
Комментарии 0