План питания и тренировок на месяц.

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "План питания", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Photo by Brooke Lark on Unsplash_2.jpg", "filesize": 102563, "height": 436, "pic_id": 170848, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/29/Photo_by_Brooke_Lark_on_Unsplash_2.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зачастую наши прекрасные женщины начинают приводить себя в форму к какому-либо событию. А ведь очень важно быть в форме не 3-5 раз в год а ежедневно."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предлагаю вам ознакомится с рабочим и эффективным курсом моих друзей который поможет вам быть всегда стройной и желанной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вам не нужно будет придумывать меню, считать калории, подбирать упражнения. Меню составлено из простых и доступных продуктов. Комплекс упражнений подойдёт для занятий дома и в зале. Данный курс предназначен как для новичков, так и для более продвинутых спортсменов. Всё это уже сделали специалисты. Вам нужно только выполнять их рекомендации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они ведут канал о питании и здоровом образе жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В нём расписано питание на 1 месяц + даны видео уроки с упражнениями в том числе для беременных и кормящих матерей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание дано в текстовом формате, а упражнения разбиты по группам и показаны инструктором с пояснениями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Огромным плюсом данного курса является очень приятная цена."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/Budni_kurjera"}, "string": "Если вас заинтересовала данная информация, обращайтесь в ТГ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/YzWbN0eigDwiwpMl?&"}, "string": "Статья на Дзене"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1024, 1024]}