20 мар 2024 · 09:00
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Казалось бы, что может быть проще, чем отдых. Но просто отдохнуть - это не всегда достаточно. Даже двухдневное лежание может не восстановить наш ресурс. К тому же, не всегда получается полностью отвлечься от мыслей о проектах и перестать корить себя за бездействие. Отдых - это навык, который нужно развивать и оттачивать."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение создано в нейросети", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "kandinsky-download-1710913000349.png", "filesize": 1181809, "height": 1026, "pic_id": 841191, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/20/kandinsky-download-1710913000349.jpeg", "width": 1026}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Заранее спланируйте, чем бы вам хотелось заняться днем, вместо того чтобы бесцельно проводить время перед телевизором или ноутбуком. Не тратьте время впустую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Интересный и веселый вечер накануне рабочего дня поможет продлить выходные. И в понедельник утром вы еще будете вспоминать забавные моменты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Время, проведенное с семьей, сделает вас счастливее, а добрые воспоминания и ожидание следующего выходного помогут не погрязнуть в рутине рабочей недели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Не думайте, что в выходные можно поздно лечь и проспать до обеда. Это может быть стрессом для организма, так как с началом рабочей недели вам придется снова вставать рано. Не сбивайте сильно режим, лучше поспите днем пару часов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Конечно, дела по дому никто не отменял. При планировании отдыха не забывайте про них. В общем, чередуйте, приятное с полезным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Откажитесь от гаджетов и проведите время с пользой. Устройте себе цифровой детокс."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "чень важно умение качественно отдыхать, но не у всех это получается. Одни просто не знают, чем заняться, когда не нужно работать, а другие предпочитают не ходить в отпуск совсем. Это может привести к болезням и профессиональному выгоранию. \n\nЧтобы научиться восстанавливать силы после рабочих будней, важно подобрать те виды отдыха, которые подходят именно вам. Если лепка из глины не приносит удовольствия, она не поможет вернуться в ресурсное состояние. Лучше составить список занятий, которые помогают, и планировать на выходные хотя бы несколько из них."}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [1259, 1259]}
Комментарии 0