15 ноя 2022 · 12:29
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброе утро! Хочу сегодня поделиться с фалами рецептом очень сытного завтрака или перекуса, готовится быстро и поможет добрать белок, если вдруг у Вас есть с этим проблемы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начинка подходит сюда и сладкая и солененькая, поэтому можно получить море вариантов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "853C9604-7F16-4127-A0D9-B94EDE6DB318.jpeg", "filesize": 389236, "height": 412, "pic_id": 243109, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/15/853C9604-7F16-4127-A0D9-B94EDE6DB318.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца - 2 шт (С1)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кефир 1% - 2 ст л"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ПП мука - 1 ст л"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Протеин - 30 г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрыхлитель - 1/3 чл"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "КБЖУ на 100 г 220 ккал 30/ 7, 7 / 8, 1"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "КБЖУ на весь блин 269 ккал 36 / 9. 1/ 9, 7"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) Соединить 2 ст л кефира (если возьмёте другой жирности, поплывут КБЖУ)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) Добавить 2 яйца, муку (я использовала дурум, можно любую ПП муку), разрыхлитель."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "5EAC6D34-A880-4ECE-B635-834AC6BB8D60.jpeg", "filesize": 306895, "height": 485, "pic_id": 243112, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/15/5EAC6D34-A880-4ECE-B635-834AC6BB8D60.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) Протеин можно брать любой, вкусно с шоколадным или ванильным, цвет блина тоже меняется и получается красота."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "!!! Если будете брать протеин без вкуса и ароматизаторов, добавьте сахзам или подсолите в зависимости от планируемой начинки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) Все хорошо перемешать миксером, блендером или венчиком и жарить на хорошо прогретой антипригарной сковородке. Блин жарится примерно 2-3 минуты с каждой стороны, у меня диаметр сковородки 20 см"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "DA23F3ED-938B-434F-8035-C159BAA91D13.jpeg", "filesize": 210227, "height": 509, "pic_id": 243116, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/15/DA23F3ED-938B-434F-8035-C159BAA91D13.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5) Получается пышный и очень сытный блин. Мне нравится есть его даже без начинки с кофе, можно с любым сиропом, творожком, в качестве сытных начинок отлично подходят помидор с сыром."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "AC1FCF3C-E0DD-4E20-BFC4-5FC38409C3FD.jpeg", "filesize": 372512, "height": 451, "pic_id": 243118, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/15/AC1FCF3C-E0DD-4E20-BFC4-5FC38409C3FD.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6) Удачных кулинарных экспериментов и приятного аппетита ❤️"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1259, 1259]}
Комментарии 0