ПП кекс в микроволновке, без муки , без сахара

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "FFC93F2F-E39F-4016-8127-F6BFFFC6BC3C.jpeg", "filesize": 449775, "height": 508, "pic_id": 318568, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/17/FFC93F2F-E39F-4016-8127-F6BFFFC6BC3C.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблоко - 130 г (вес очищенного)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца - 2 шт (с1)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отруби - 2 ст л (смотрите состав! часто к отрубям намешивают лишнего)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какао - 1ст л (можно кэроб)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрыхлитель - 1 чл"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахзам - 2 г (=20 г сахара)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅КБЖУ на 100 г 120 ккал 5. 9 / 4. 3/ 15. 2"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблоки помыть, почистить, натереть на тёрке. Можно пробить блендером в пюре, результат будет совсем другой по текстуре, но тоже очень вкусно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавить к яблокам яйца, отруби, какао, сахзам и разрыхлитель, тщательно все прремешать "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дать тесту постоять 10 минут"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выбратт посуду, подходящую для микроволновки, ничем не смазывать, кекс итак отлично выйдет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выпекать в микроволновке 5-6 минут (у меня 650 Вт) (у меня глубокая форма, если слой теста будет небольшой, испечется быстрее)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получается очень высокий, красивый и ароматный кекс с прекрасными КБЖУ "}], "attributes": []}], "selectedRange": [183, 183]}