Коллаген, что? Для чего? Стоит ли пить

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "!!! Обязательно прочитайте статью целиком, частями она не имеет пользы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коллаген – это важный для организма нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. Это один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов, а также стенок вен и артерий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В природе существует несколько видов коллагена, которые отличаются набором аминокислот и, соответственно, выполняемыми функциями. Специалисты выделяют основные типы коллагеновых волокон:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тип I – самый распространенный тип коллагеновых волокон, которые состоят из пучков фибрилл, отличаются высокой прочностью и эластичностью. Коллагены этого типа образуют кости и сухожилия, принимают участие в формировании кожи, зубов, кровеносных сосудов "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тип II – имеет более рыхлую структуру, входит в состав хрящевой ткани, обеспечивает гибкость и здоровье суставов."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тип III – состоит из очень тонких эластичных фибрилл, поддерживает мышечную структуру, внутренние органы, крупные артерии. Коллагеновых волокон III типа больше всего в стенках кишечника. Нехватка этого коллагена также увеличивает риск развития аневризмы "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тип IV – формирует глубокие слои кожи, соединяя дерму и эпидермис, входит в состав хрусталиков глазных яблок "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На данный момент самым изученным является коллаген первого типа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С возрастом синтез коллагена снижается, появляется боль в коленях, изменения суставной ткани, морщины и т д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из всего вышесказанного делаем вывод, что коллаген это волшебная пилюля для организма его нужно беречь, пытаться дополучать, и понять как сделать так чтобы он синтезировался на должном уровне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала рассмотрим то, что разрушает коллаген:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "дефицит витамина С, А, Е, D"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "дефицит железа"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "курение"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "алкоголь"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "стрессы"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сладости (продукты с добавленным сахаром)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "УФ излучение"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сбитый гормональный фон"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавленные сахара меняют свойства коллагена, он становится рыхлый и плохо удерживает воду, кожа становится вялой и сухой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "!!!!!!! То есть первый вывод, который напрашивается сам собой - прием коллагена не имеет смысла, если питание не сбалансировано и Вы не ведете здоровый образ жизни. Коллаген будет просто разрушаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "51BF1616-97ED-4B75-9751-97D569E2EC83.jpeg", "filesize": 189122, "height": 744, "pic_id": 248955, "url": "/files/article_image/2022/11/17/51BF1616-97ED-4B75-9751-97D569E2EC83.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Что нужно для производства собственного коллагена?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это качественное питание, разнообразное и полноценное, прежде всего важно разнообразие белковой пищи: мясо, рыба, бобовые, молочка и кисломолочка. Важна физическая активность и качественный сон, вцелом просто выполнение всех принципов Здорового Образа Жизни"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Можно ли добрать коллагеном в виде БАДа белок? и отразится ли его прием на состоянии кожи?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Про белок в чем-то верно, коллаген содержит все незаменимые аминокислоты и попадая в организм, как раз на них и распадется, как обычный белок, но обмен коллагена процесс очень медленный, для усвоения коллагена недостаточно ферментов ЖКТ, как для усвоения обычного белка, для коллагена нужна коллагеназа, а она синтезируется фибробластами тканей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То есть попав внутрь, коллаген распадется на аминокислоты, но не факт, что потом вновь соберется и усвоится в виде коллагена."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "БАД попадая в организм проходит долгий путь, расщепляется до аминокислот, которые попадают в кровоток, далее фильтруются печенью, которая и направляет аминокислоты в слабые места (туда, где есть их недостаток), поверьте, красота кожи нашу печень интересует в последнюю очередь. С этим связывают то, что для видимого эффекта коллаген рекомендуют принимать от 2-х месяцев."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "3129CCBC-0EFB-40E2-B036-CA0FF85B1633.jpeg", "filesize": 255667, "height": 530, "pic_id": 248956, "url": "/files/article_image/2022/11/17/3129CCBC-0EFB-40E2-B036-CA0FF85B1633.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Теперь о самих добавках"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", сейчас в качестве добавки в основном выпускают гидролизованный коллаген, то есть уже частично расщепленный, он даст большее количество аминокислот, частично гидролизованный коллаген это привычный нам с Вами желатин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коллаген может синтезироваться только животными!!, растительный коллаген это миф. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бывают растительные протеины, но протеины это не коллаген. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То, что называют "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "растительным коллагеном"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", может быть даже опасно, в нем растительные аминокислоты обогащают неадекватным количеством витаминов и экстрактов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коллаген бывает морской и животный, многие производители утверждают, что полезнее морской, но никакие исследования это не подтвердили, он дороже, его сложнее производить и выгоднее продавать, поэтому и идет такая реклама, работают они одинаково."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как раз время перейти к "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "исследованиям"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За последние 10 лет было проведено 4 больших исследования,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) показало, что у женщин уменьшился целлюлит, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) что у 5 % испытуемых исчезли проблемы с кишечником, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) что у испытуемых увеличилась плотность кожи "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) точно не помню, но что-то волшебное про пигментацию"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "!"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "!!! НО, "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "испытуемые пили коллаген в одном случае год, в другом полгода, и улучшения наблюдались у минимального количества испытуемых, и еще СПОНСОРАМИ всех исследований были сами производители коллагена."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "!!!!!!! Ни одного клинического независимого исследования коллагена не было!!!!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "НЕТ "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "доказанных дозировок, нет никакого стандарта, подтвержденного клинически!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Поэтому прием коллагена это только Ваш выбор, если Вы принимаете и видите эффект, то нужно придерживаться правил"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) пить отдельно от еды (лучше натощак) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) желательно принимать с витамином С"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) животный или рыбный не имеет значения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) результаты будут через 1 -2 месяца после начала приема, потому что как я уже писала ранее сначала, все будет пущено нехватку аминокислот внутри организма в мышцы и внутренние органы, а уж потом в ткани."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5) выбирайте проверенного производителя, были случаи перегрузки тяжелыми металлами в дешевых коллагенах"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Продукты стимулирующие выработку собственного коллагена:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) Рыба, орехи, растительные масла, замедляют процессы распада коллагена"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) Авокадо замедляет процесс распада коллагена и стимулирует выработку нового"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) Тыквенные семечки стимулируют синтез"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) Помидоры, благодаря ликопину стимулируют выработку коллагена"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5) Цитрусовые, благодаря витамину С "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6) Куриные яйца, выводят токсины, разрушающие коллаген."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, лучше все получать из пищи, и вести здоровый образ жизни, но я понимаю, что здоровый сон и отсутствие стресса в современном мире из разряда фантастики, но помните, выбор принимать коллаген или нет только Ваш, и ответственность за него только на Вас, никакие ученые, ничего не подтверждали. Я принимаю периодически коллаген, и результат у меня виден был (и по коже и по тому, что колени не хрустели как оркестр), но принимала я и говяжий коллаген и рыбный, результат одинаков, цена отличается в два раза. Главное выбирайте без примесей, сахзамов и белиберды, максимум витамин С в составе."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3369, 3369]}