21 июн 2023 · 10:12
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Миндаль "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "- один из самых полезных орехов. Они сочетают в себе полезные свойства многих других орехов, что делает их чрезвычайно полезными для здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы воспользоваться многочисленными полезными свойствами миндаля, включайте его в свое меню как можно чаще - в йогурт, при приготовлении рыбы, салатов, мяса, добавляйте его в гарниры и даже в напитки в виде миндального молока."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Миндаль - узнайте, почему он так полезен для здоровья", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "миндаль.jpg", "filesize": 84561, "height": 360, "pic_id": 614775, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/19/%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рассмотрим 6 полезных свойств миндаля:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Миндаль очень питателен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всего горсть миндаля содержит множество питательных веществ - полезные жиры, 6 граммов растительного белка, 3, 5 грамма клетчатки, более трети рекомендуемой суточной нормы витамина Е, 32% марганца, 20% магния, витамины группы В, кальций, железо, калий. И все это «упаковано» всего в 160 калорий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Помогает снизить уровень холестерина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя этот орех богат жирами, большинство из них полезны для здоровья. Поэтому они помогают контролировать уровень холестерина, снижая уровень плохого холестерина и повышая уровень хорошего холестерина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Он помогает контролировать уровень сахара в крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ежедневное употребление от 30 до 60 граммов миндаля также может улучшить чувствительность к инсулину."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Миндаль является источником большого количества клетчатки и магния. Эти вещества чрезвычайно полезны для поддержания здорового уровня сахара в крови, тем самым снижая риск диабета."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно исследованию, опубликованному на сайте Metabolismjournal. com, потребление от 30 до 60 граммов миндаля в день также может помочь улучшить чувствительность к инсулину."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Миндаль", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "миндальный орех.jpg", "filesize": 77848, "height": 557, "pic_id": 614776, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/19/%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%85.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Миндаль является отличным источником антиоксидантов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти орехи полны витамина Е и других антиоксидантов, которые, согласно Medical News Today, могут помочь организму справиться с окислительным стрессом, который повреждает клетки и вызывает воспаление, создавая основу для опасных заболеваний, включая рак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Миндаль помогает снизить кровяное давление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Магний и калий, содержащиеся в миндале, помогают сбалансировать кровяное давление. Добавление в свой рацион большего количества этих минералов - хороший способ контролировать кровяное давление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Эти орехи полезны для кишечника"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровье кишечника зависит от разнообразного питания, состоящего из здоровых, натуральных продуктов. Миндаль содержит клетчатку, которая действует как пребиотик и питает полезные бактерии в кишечнике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они заставляют лучше работать желудок и кишечник, что положительно влияет на иммунную систему, оказывает противовоспалительное действие на ткани организма и улучшает психическое здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо за внимание! Не забывайте ставить лайки и подписывайтесь на канал! Буду благодарна за отзыв и комментарии! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}
Комментарии 3