4 совета для правильного здорового прерывистого голодания

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В этой статье читайте 4 совета для правильного голодания. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Когда вы сужаете интервал приема пищи в течение дня, вам необходимо убедиться, что еда, которую вы едите, соответствует вашим потребностям в питании."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Не позволяйте общему количеству калорий упасть слишком низко — это означает, что суточная калорийность менее 1200 калорий для женщин и 1500 для мужчин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если она будет ниже, вы легко можете столкнуться с дефицитом питательных веществ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Выбирайте здоровую пищу. Выбирайте полезные для вас продукты, такие как цельнозерновые, нежирные белки, фрукты и овощи, чтобы обеспечить свои потребности в питании и поддерживать стабильный уровень сахара в крови во время период голодания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "4 совета для правильного здорового прерывистого голодания", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "sandwich.jpg", "filesize": 59934, "height": 360, "pic_id": 655160, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/31/sandwich.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что голодание вам подходит, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подумайте о работе с диетологом, который позаботится о том, чтобы вы удовлетворяли потребности своего организма, пока вы работаете над снижением веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Буду признательна за лайк и подписку. Будьте здоровы, берегите себя, всем большое спасибо! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [834, 834]}