14 янв 2023 · 18:13
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что может солнечный гормон, а на что – абсолютно не способен?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин D всасывается через кожу под воздействием солнечного света"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Верно. С пищей (жирная рыба, грибы, яичные желтки) поступает только минимальное количество данного витамина. Около 95% от суточной потребности вырабатываются организмом за счет УФ-излучения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но: с октября по март интенсивность солнечных лучей уменьшается. Поэтому в этот период иммунолог советует бывать на открытом солнце не менее 10 минут в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дефицит витамина D у всех, особенно зимой"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Частично верно. В зимние месяцы многие люди находятся на критическом уровне дефицита. Это особенно актуально в конце зимы, потому что запасы витамина сокращаются с течением времени, если не принять меры с начала октября."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Те, кто часто находится на солнце, обеспечены достаточным количеством витамина D"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да: на летнем солнце, и если тело не полностью закрыто."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин D важен для иммунной системы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Верно. По словам иммунолога, солнечный витамин имеет несколько эффектов. С одной стороны, вырабатываются аутогенные антибиотики, которые действуют в слизистых и лучше защищают организм от патогенов. С другой, витамин D подавляет воспаление в клетках, например, в легких."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин D следует сочетать с витамином К"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отчасти верно. Консультант по питанию объясняет: если вы едите много зеленой пищи (например, салат) и не имеете проблем с кишечником, нет необходимости принимать его дополнительно. Витамин К важен, поскольку он отвечает за связывание кальция в костях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Солнцезащитный крем препятствует усвоению витамина D"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Верно! Причем начиная от степени защиты SPF 8, уверяет эксперт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин D защищает от коронавируса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Частично да. Как отмечает иммунолог, по крайней мере витамин помогает снизить вероятность тяжелого течения заболевания. Витамин D особенно эффективен в сочетании с витамином А: оба укрепляют слизистую оболочку, являющуюся первым барьером организма. А если вирусу удается проникнуть внутрь и поразить легкие, витамин D ослабляет сильное воспаление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин D важен для костей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Верно. Витамин D обеспечивает усвоение минералов, особенно кальция. Недостаток витамина D со временем может привести к остеопорозу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дефицит витамина D способствует депрессии"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, если речь идет о сезонной хандре. По словам доктора, витамин D приглушает воспаления в центральной нервной системе и таким образом влияет на выработку гормонов счастья серотонина и дофамина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Много витамина D – это хорошо"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неверно. Что слишком, то никогда не идет на пользу. У всего должна быть золотая середина. К примеру, касательно витамина D рекомендуется принимать 2 000-4 000 МЕ каждый день зимой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оцени статью, подписывайся на мой канал, оставляй свои комментарии и поддержи проект"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://yoomoney.ru/fundraise/LaBsvQNMO84.221221"}, "string": "https: //yoomoney. ru/fundraise/LaBsvQNMO84. 221221"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.donationalerts.com/r/maximmm2006"}, "string": "https: //www. donationalerts. com/r/maximmm2006"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2f22f561-7efc-11ea-91b8-1fdc17069750.jpg", "filesize": 101412, "height": 517, "pic_id": 356885, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/09/2f22f561-7efc-11ea-91b8-1fdc17069750_dWit6tC.jpeg", "width": 688}}], "attributes": []}], "selectedRange": [2673, 2673]}
Комментарии 0