26 янв 2023 · 18:53
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если хочется сладкого, вместо пирожного полезнее съесть цельнозерновой хлеб с ложкой ореховой пасты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Необходимо также следить за режимом сна и соблюдать питьевой режим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар, трансжиры — всё, что нам хочется как раз в это время года, чтобы повысить уровень энергии в нашем организме, лучше исключить. Стараться, если очень хочется сладкого, хотя бы перейти на какие-то сложные углеводы, добавлять туда сладкие фрукты, ягоды, сухофрукты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда у нас мало жирного, нам хочется сладкого. Тогда это жирное надо восполнять за счёт натуральных масел, можно орехи, даже ореховую пасту ложечку. Горячий шоколад можно, но он должен быть натуральный какао-порошок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо того, чтобы «налегать на тортики», надо включить в рацион продукты со сложными углеводами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну и сон, потому что как только мы не досыпаем, нам хочется сладкого, потому что энергии нет. Нужно соблюдать питьевой режим. У нас центр голода и насыщения рядом, поэтому, когда у нас недостаток энергии, нам хочется что-то сладкого съесть. Желательно каждые 20 минут делать по пару-тройке глотков, чтобы всё время уровень жидкости в нашем организме не снижался. Это тоже поможет быть нам в нормальном настроении."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человек способен сам создавать себе настроение, в этом ему поможет чтение книг, просмотр фильмов всей семьёй, занятие спортом и новые увлечения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оцени статью, подписывайся на мой канал, оставляй свои комментарии и поддержи проект"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://yoomoney.ru/fundraise/LaBsvQNMO84.221221"}, "string": "https: //yoomoney. ru/fundraise/LaBsvQNMO84. 221221"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.donationalerts.com/r/maximmm2006"}, "string": "https: //www. donationalerts. com/r/maximmm2006"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2f22f561-7efc-11ea-91b8-1fdc17069750.jpg", "filesize": 56034, "height": 720, "pic_id": 361287, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/11/2f22f561-7efc-11ea-91b8-1fdc17069750_K0Q1Cc0.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}], "selectedRange": [1402, 1402]}
Комментарии 0