Шпинатный смузи - заряд витаминов и энергии. Особенно для тех, кто худеет.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Смузи может быть идеальным завтраком или полдником. Говорят, что смузи придумали в Латинской Америке, напиток пришелся по душе и быстро распространился по всему миру."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А для того, чтобы получить необходимую порцию микроэлементов и витаминов приготовьте смузи из шпината, банана, киви. Я еще добавляю ложку овсяных хлопьев. Готовлю смузи на любом растительном молоке. Мне очень нравится на соевом или миндальном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Времени на приготовление уходит минимум, а пользы максимум. Смузи из шпината позволит вам восстановить силы, улучшить состояние крови. Это настоящий кладезь витаминов и антиоксидантов. Шпинат благотворно действует на пищеварение и кожу, является одним из лучших источников калия, магния, лютеина и витамина С."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свежий шпинат не всегда можно купить в магазине и я чаще всего беру замороженный шпинат ТМ 4Сезона, в пакете он в порционных шайбочкх. Очень удобно! Это настоящая палочка-выручалочка. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Шпинатный смузи.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "9L1B8430.jpg", "filesize": 71776, "height": 333, "pic_id": 409286, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/05/9L1B8430_zzDeq0B.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На одну порцию шпинатного смузи (хотя, честно говоря, я каждый раз беру те продукты, которые у меня есть под рукой) вам понадобится:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 средний спелый банан;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 киви;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2-3 шайбы замороженного шпината ТМ 4Сезона (средний пучок свежего шпината);"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 стакан соевого или миндального молока (или любого другого по вашему вкусу)."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Банан и киви порезать. Все продукты поместить в блендер и хорошо взбить. Я почти всегда добавляю еще ложку овсяных хлопьев (но это по желанию). Можно вместо молока использовать натуральный йогурт или просто минеральную воду. Вариантов масса. И пользы от такого напитка тоже максимум! Употреблять смузи нужно сразу после приготовления, пить нужно медленно, маленькими глотками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А еще можно приготовить популярные смузи боул - это более густой и питательный вариант смузи и подают его обычно в миске, едят ложкой. В смузи боул добавляют орехи, семена льна, чиа, тыквенные семечки и семена подсолнуха (все, на что хватит вашей фантазии)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Шпинатный смузи боул.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "9L1B8564.jpg", "filesize": 84086, "height": 500, "pic_id": 409294, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/05/9L1B8564.jpeg", "width": 333}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приятного и полезного завтрака или полдника!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Друзья! Если понравилось, подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии! Задавайте вопросы, я с удовольствием на все отвечу."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1864, 1864]}