Ленивая ночная овсянка! 3 рецепта полезного завтрака.

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "D0A3ED82-41D6-4A0A-8885-AE8EBC467BD5.png", "filesize": 4271132, "height": 750, "pic_id": 425195, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/13/D0A3ED82-41D6-4A0A-8885-AE8EBC467BD5.jpeg", "width": 1334}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ленивая овсянка в банке - это быстрый, простой, вкусный и полезный завтрак для тех у кого утром совсем нет времени готовить, а вкусный и питательный завтрак никто не отменял. Завтрак, который готовится сам.... в холодильнике, пока вы спите! С вечера все смешайте и уберите в холодильник, утром вас ждет вкусный и питательный завтрак. Его просто нужно заранее вытащить из холодильника, чтобы овсянка не была холодной. Овсянку можно приготовить в баночке и взять с собой на работу. Предлагаю 3 вкусных рецепта ленивой ночной овсянки:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кокосовая овсянка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "овсяные хлопья 3-4 ст. л. (не требующие варки или быстрой варки)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "щепотка соли"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "семена чиа 1 ст. л."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "кокосовое молоко 180 мл."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "изюм 1 ст. л. или подсластитель по вкусу"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "изюм, кокосовая стружка для украшения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вечером беру стакан или банку, кладу овсяные хлопья, чиа, изюм, соль, подсластитель, наливаю кокосовое молоко. Все перемешиваю, накрываю и убираю в холодильник на 4 часа или на ночь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Утром украшаю изюмом, кокосовой стружкой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кокосовое молоко можно заменить на коровье или миндальное. Чиа можно не добавлять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наслаждаемся!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблочная овсянка "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсяные хлопья - 3-4 ст. л. (не требующие варки или быстрой варки)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Щепотка соли."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Семена чиа - 1 ст. л."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сироп топинамбура - 1 ст. л."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 ст. л. тертого яблока. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1/3 ч. л. корицы"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вода 180 мл. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Беру стакан, кладу овсяные хлопья, чиа, соль, сироп топинамбура, корицу, яблоко, наливаю холодную воду. Все перемешиваю, накрываю и убираю в холодильник на 4 часа или на ночь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Утром украшаю кружочками банана и корицей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ленивая овсянка с бананом и клубникой"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эту овсянку можно приготовить утром или на ночь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсяные хлопья - 4 ст. л."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Щепотка соли."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сироп топинамбура - 1 ст. л."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 ст. л. измельченной клубники."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 ст. л. измельченного банана (можно больше)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "вода 180 мл. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Клубнику (у меня замороженная) заранее размораживаю. Банан и клубнику разминаю вилкой. Беру стакан, кладу овсяные хлопья, соль, сироп топинамбура, корицу, клубнику, банан наливаю горячую воду. Все перемешиваю, накрываю и оставляю на 5 минут. Если будете готовить вечером на утро используйте холодную воду и уберите холодильник на ночь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Украшаю кружочками банана."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приятного аппетита!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}