Полезна и вредна: так это же хурма.

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "istockphoto-629953488-612x612.jpg", "filesize": 54057, "height": 408, "pic_id": 368944, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/15/istockphoto-629953488-612x612.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярное включение хурмы в рацион может удовлетворить потребности во многих важных питательных веществах: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) Бета-каротин (ровно половина суточной нормы в одном фрукте) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) Витамин С (1\\5 суточной нормы в одном фрукте) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) Марганец "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) Йод "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5) Медь и железо "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что еще может дать нам употребление хурмы: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- защиту от свободных радикалов "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- хорошее зрение "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- снижение уровня хронического воспаления "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- профилактика гипертензии "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- вяжущий вкус и защиту от газообразования "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но обязательно нужно знать, что полезная хурма может быть опасна для маленьких детей и людей с проблемами ЖКТ. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В медицине есть такое понятие, как фитобезоар – инородное тело, образующееся в желудке из-за растительной пищи, которая не переваривается, а наоборот накапливается и формирует инородное тело. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хурма легко может стать провокатором образования фитобезоара. Все мы видели волокна, которыми пронизана мякоть этих фруктов. Именно они не перевариваются нашим организмом, имеют свойство задерживаться в желудке, скапливаться и образовывать клубок - фитобезоар. Как любое инородное тело, безоар небольших размеров может выйти самостоятельно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лечение плотных и осложненных безоаров только хирургическое. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но есть ещё один хитрый способ избавиться от безоара - выпить колу, которая растворяет комок (это, в свою очередь, нам ещё один повод задуматься, как кола в целом влияет на ЖКТ). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В сезон хурмы в хирургическое отделение большое количество поступлений детей младшего школьного возраста с безоаром. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому не рекомендуется хурму детям до 4 лет. И старше, если есть проблемы с ЖКТ. Обязательно - начинайте знакомить с этим фруктом постепенно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем остальным с сильным пищеварением: 1-2 спелых не вяжущих плода в день будут во благо. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}