Листовые овощи. Полезны при диетах и для работы ЖКТ.

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "istockphoto-181072765-612x612.jpg", "filesize": 30302, "height": 612, "pic_id": 394434, "url": "/files/article_image/2023/01/28/istockphoto-181072765-612x612.jpeg", "width": 527}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В современном мире все больше людей, придерживаясь простого правила «здоровое против вредного», увлекается здоровым образом жизни, предпринимает меры, направленные на улучшение самочувствия. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этот список входит профилактика болезней, сохранение здоровья, продление жизни. Одним из способов прожить здоровую жизнь является правильное питание. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правильное питание – это сбалансированная, разнообразная пища, входящая в ежедневный рацион. В природе не существует продуктов, которые гарантировано продлевают жизнь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но есть категория растений, потребление которых: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- стимулирует умственную активность головного мозга; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- замедляет его когнитивный упадок; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "останавливает развитие слабоумия и мозговой атрофии. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такими чудесными продуктами являются "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "листовые овощи"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". В ходе экспериментов, проведенных в Чикагском университете, были получены данные о великолепном оздоровительном влиянии листовых овощей на когнитивные способности человеческого мозга."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опыты показали, что у тех, кто потреблял 1-2 порции овощной зелени в сутки, мозг функционировал лучше. Так же результаты опытов показали, что ежедневное потребление зелени может замедлить старение клеток и сосудов мозга. Такой оздоровительный эффект ученые объясняют присутствием в зеленых листьях овощей ряда: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- витаминов; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- микроэлементов; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- питательных веществ. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На первом месте здесь находится "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "витамин К –"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " антигеморрагический витамин. Витамин К влияет на свертываемость крови, защищая нас от внутренних и внешних кровотечений, снижает проницаемость сосудов. Половина суточной нормы витамина вырабатывается в кишечнике, а вторая – поступает в организм с растительной пищей. Его много в петрушке, листьях свеклы, шпината, горчицы. 10 г зеленных листьев содержат суточную норму этого витамина, необходимую для организма человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "⠀ "}], "attributes": []}], "selectedRange": [748, 762]}