12 май 2025 · 21:09
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проверенные способы, которые работают даже при сильной метеозависимости"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 1687030, "height": 1074, "pic_id": 987437, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/05/12/image_hhZN8sD.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250512%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250512T180800Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=4f251b451a81d9b86e1b75a889c71c752e568d813ae04d42b0a755fb0e3acb70", "width": 1316}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему магнитные бури влияют на здоровье?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научный факт: Во время солнечной активности в крови уменьшается количество кислорода, а сосуды резко сужаются. Это вызывает: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Головную боль "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Скачки давления "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Усталость и раздражительность "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Группы риска:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Гипертоники и гипотоники "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Люди с хроническими мигренями "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Те, кто страдает от ВСД "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5 способов облегчить состояние"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Водный режим (самый простой метод)"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- За 1-2 дня до бури пейте на 20% больше воды (расчёт: 30 мл на 1 кг веса). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Добавьте в стакан дольку лимона или щепотку морской соли — это улучшит электролитный баланс. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему работает: Разжижает кровь и снижает нагрузку на сосуды. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Точечный массаж "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие точки нажать при головной боли: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Между бровями — 30 круговых движений. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. У основания черепа (две симметричные точки) — надавливать 1-2 минуты. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Между большим и указательным пальцем — массировать до лёгкого покраснения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эффект: Улучшает кровообращение за 5-7 минут. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Дыхательная гимнастика"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Техника «4-7-8»: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Вдох через нос (4 сек). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Задержка дыхания (7 сек). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Медленный выдох через рот (8 сек). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько выполнять: 5-7 циклов утром и вечером. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Результат: Снижает давление и тревожность. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Еда-помощник "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что включить в рацион: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Бананы (калий для сосудов). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Имбирный чай (разгоняет кровь). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Горький шоколад (85% какао, не больше 30 г в день). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что исключить:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Кофе "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Алкоголь "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Солёные снеки (чипсы, сухарики). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Экстренная помощь"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если стало плохо:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Лягте так, чтобы ноги были выше головы (подложите подушку под щиколотки). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Приложите холодный компресс ко лбу или на шею сзади. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Выпейте стакан воды мелкими глотками. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как узнать о приближении магнитной бури?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Проверяйте прогнозы в приложениях: SpaceWeather, Meteoagent. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- За 1-2 дня начинайте профилактику (вода, массаж, диета). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно: Если симптомы серьёзные (рвота, потеря сознания) — срочно к врачу! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1950, 1950]}
Комментарии 0