Человек | Паблико

Проверенная техника, которая работает с первого раза Почему мы так быстро забываем имена? Наш мозг не считает их важной информацией — в отличие, например, от лиц. Но есть способ «обмануть» память. Техника «Ассоциативн…

ЧЕЛОВЕК | 10.05.2025

■ LE PHI

Почему Поколение Z не хочет работать в офисах?

(И что компании делают не так, пытаясь их нанять) Вы замечали, что: - 78% зумеров отказываются от вакансий с обязательным офисом (Gallup, 2024)? - Даже за +50% к зарплате многие выбирают удалёнку? - В резюме всё чаще …

ЧЕЛОВЕК | 24.04.2025

■ LE PHI

Как запоминать сны? Практическое руководство для тех, кто хочет разговаривать со своим подсознанием

Почему мы забываем 95% снов? Научный факт: Мозг стирает сновидения в первые 5 минут после пробуждения. 3 главные причины: 1. Резкий переход из сна в бодрствование (будильник, телефон) 2. Нехватка ацетилхолина (нейроме…

ЧЕЛОВЕК | 22.04.2025

■ LE PHI

Что такое интервальное голодание и кому оно подходит: польза и риски

Интервальное голодание (ИГ) — это не просто диета, а режим питания, при котором чередуются периоды приема пищи и голодания. Этот метод стал популярным благодаря своей простоте и потенциальной пользе для здоровья. Но под…

ЧЕЛОВЕК | 18.04.2025

■ LE PHI

Как выйти из творческого кризиса?

Проверенные методы, которые работают даже при полном отсутствии вдохновения Знакомо ли вам это состояние? - Перед вами чистый лист, но мысли будто застряли в густом тумане - Проект, который ещё вчера вызывал восторг, …

ЧЕЛОВЕК | 16.04.2025

■ LE PHI

Как читать 2 книги в неделю (даже если вечно не хватает времени)

Вы покупаете книги, которые годами пылятся на полке? Хотите читать больше, но не успеваете? Этот метод поможет прокачать навык скорочтения без потери понимания текста. Проверено на тех, кто раньше читал 1 книгу в 3 меся…

ЧЕЛОВЕК | 15.04.2025

■ LE PHI

Как отучить мозг от многозадачности за 21 день

Многозадачность — это миф. Наш мозг не может эффективно выполнять несколько задач одновременно — он просто быстро переключается между ними, теряя до 40% продуктивности. Этот 21-дневный план поможет перестроить ваши нейр…

ЧЕЛОВЕК | 13.04.2025

■ LE PHI

Почему обиды разрушают здоровье?

Что говорит наука о вреде непрощения Обида — это не просто эмоция. Исследования показывают, что затяжные обиды запускают в организме опасные биохимические процессы. Разбираем, как непрощение бьет по здоровью, и что с эт…

ЧЕЛОВЕК | 12.04.2025

■ LE PHI

Почему мы боимся старости и как принять свой возраст?

Страх старения - один из самых распространенных в современном обществе. Но что именно пугает нас в этом естественном процессе? Давайте разберемся в причинах и найдем способы гармоничного принятия возраста. 1. Корни наши…

ЧЕЛОВЕК | 29.03.2025

■ LE PHI

Как правильно принимать витамин D: почему это важно и как избежать ошибок

Витамин D — это не просто витамин, а настоящий «гормон здоровья». Он отвечает за иммунитет, крепость костей, настроение и даже защиту от серьезных заболеваний. Но почему его так важно принимать правильно? И какие ошибки…

ЧЕЛОВЕК | 25.03.2025

■ LE PHI

Как избавиться от привычки проверять телефон каждые 5 минут: 3 простых шага

1. Осознайте проблему Первый шаг к избавлению от любой привычки — это осознание. Задумайтесь, сколько раз в день вы берете телефон и сколько времени на это тратите. Как это сделать: - Включите функцию «Экранное время»…

ЧЕЛОВЕК | 23.03.2025

■ LE PHI

Как научиться рано вставать и получать от этого удовольствие

Вы когда-нибудь завидовали людям, которые легко встают в 6 утра, успевают сделать зарядку, выпить кофе и начать день с улыбкой? Кажется, что это недостижимо, но на самом деле стать «жаворонком» может каждый. Главное — п…

ЧЕЛОВЕК | 19.03.2025

■ LE PHI

Как перестать тревожиться из-за мелочей: 3 техники, которые работают

Вы замечали, как иногда самые незначительные вещи могут вызывать у нас тревогу? Незаконченный отчет, неотвеченное сообщение или даже случайный комментарий в соцсетях — и вот вы уже прокручиваете в голове десятки сценари…

ЧЕЛОВЕК | 12.03.2025

■ LE PHI

Что будет, если есть овсянку каждый день: польза и скрытые риски

Овсянка — это классический завтрак для тех, кто следит за своим здоровьем. Но что на самом деле происходит с вашим телом, если вы едите ее каждый день? Сегодня мы разберем не только пользу, но и скрытые риски, о которых…

ЧЕЛОВЕК | 05.03.2025

■ LE PHI

Что происходит с вашим телом, если вы пьете мало воды: 7 неочевидных последствий

Вы знали, что даже легкое обезвоживание может серьезно повлиять на ваше здоровье? Мы часто слышим, что нужно пить больше воды, но редко задумываемся, что именно происходит с нашим телом, когда мы этого не делаем. Сегодн…

ЧЕЛОВЕК | 03.03.2025

■ LE PHI

Почему миллионеры носят одинаковую одежду?

Как минимализм в гардеробе помогает экономить не только деньги, но и энергию. Один и тот же наряд каждый день: странность или продуманная стратегия? Стив Джобс всегда носил черную водолазку, Марк Цукерберг — серую футбо…

ЧЕЛОВЕК | 06.02.2025

■ LE PHI

Почему скука — это ваш лучший друг?

О пользе скуки для креативности и продуктивности Скука — чувство, которое большинство из нас старается избегать. В эпоху смартфонов, социальных сетей и бесконечного контента мы привыкли занимать каждую свободную минуту.…

ЧЕЛОВЕК | 28.01.2025

■ LE PHI

Теория 10 000 часов: миф или реальный путь к мастерству?

Когда в 2008 году журналист Малкольм Гладуэлл опубликовал книгу «Гении и аутсайдеры» , мир был очарован концепцией 10 000 часов. Она гласит: чтобы стать мастером в любой области, нужно посвятить этому делу 10 000 часов …

ЧЕЛОВЕК | 23.01.2025

■ LE PHI

Почему привычка завтракать может спасти ваш мозг

Завтрак называют самым важным приёмом пищи не просто так. Исследования показывают, что регулярный утренний приём пищи может напрямую влиять на когнитивные функции, эмоциональное состояние и даже продуктивность. Разберём…

ЧЕЛОВЕК | 21.01.2025

■ LE PHI

Почему беспорядок в доме отражает ваш внутренний мир?

Сколько раз вы говорили себе: «Надо бы прибраться», но откладывали уборку на потом? Беспорядок в доме может быть не просто накопившимися вещами или нехваткой времени. Это отражение вашего внутреннего состояния, эмоций и…

ЧЕЛОВЕК | 13.01.2025