Расходование калорий

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Из Яндекс.Фото", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1625771807_1.jpg", "filesize": 298043, "height": 1365, "pic_id": 270912, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/27/1625771807_1.jpeg", "width": 2048}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это список самых распространенных видов деятельности и примерное количество калорий, которые при этом теряются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И помните: расходование 3500 калорий равноценно потери 500 грамм веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сон — 65 Калорий/час"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лежание без движений – 77"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сидение – 100"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одевание и раздевание – 118"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вождение автомобиля — 120"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работа по дому – 180"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спокойная езда на велосипеде – 210"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ходьба – 210"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работа в саду – 220"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плотничество, работа с металлом – 240"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гольф – 250"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стрижка газона – 270"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ходьба на большое расстояние – 300"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Езда верхом – 350"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Волейбол – 350"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Роликовые коньки – 350"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Настольный теннис – 360"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Копание земли лопатой – 400"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Быстрая ходьба – 400"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теннис – 420"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Распиливание деревьев – 480"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Водные лыжи – 480"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Скалолазание – 490"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плавание – 300-500"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лыжи – 600"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бег – 650"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень быстрая ходьба – 650"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Быстрая езда на велосипеде – 660"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Быстрый бег – 900"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ходьба вверх по ступенькам — 1100"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "***"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще на тему “питание”:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@labfinance/pravila_upotreblenija_soka-79848/"}, "string": "Правила употребления сока"}], "attributes": []}], "selectedRange": [801, 801]}