Как пережить неудачу

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Из Яндекс.Фото", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "man.jpg", "filesize": 49246, "height": 688, "pic_id": 274736, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/28/man.jpeg", "width": 1020}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выделяйте специальное время и место"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Бессмысленно ставить перед собой задачу “не думать об этом вообще” или не думать о прошлых событиях как о поражении - она невыполнима. Плохо не то, что человек вспоминает неудачу, а то, что думает об этом помимо своей воли, желая поскорее забыть. Чем сильнее хочет забыть, тем больше об этом думает. Поэтому попытайтесь не думать постоянно о том, что Вам не удалось. Не пытайтесь избежать грустных мыслей, а выделяйте для них специальное время и место: “Утром я потрачу полчаса и постараюсь разобраться в том, что случилось”. Вам будет легче не думать о неудаче до и после назначенного времени, а значит Вы сэкономите энергию и силы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Контролируйте эмоции"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Вы не можете отвечать за поступки других, но можете контролировать свою реакцию на них. Главная победа – это победа над своими эмоциями."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не старайтесь угодить всем"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Это нереально. Вы должны время от времени угождать себе."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нарисуйте картину будущего"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и сравните его с тем небольшим по времени кризисом, который Вы переживаете. Постарайтесь смотреть на будущее в положительном свете. Хотя бы недолго вспоминайте, как вы себя ощущали, когда все было хорошо. Если люди представляют себя определенной ситуации, появляются связанные с ней ощущения. Относитесь к кризису как к источнику энергии. Каждую проблему, которую ставит жизнь, воспринимайте как вызов."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не разрешайте себе утонуть в жалости"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " к себе, не отказывайтесь от помощи. Любовь, дружба и социальная помощь – мощные инструменты в борьбе с неудачей. Помните, что Вы не одиноки. То, что Вы испытываете сейчас, другие уже перенесли, и они выжили. И с ними все в порядке. Так же будет и с Вами."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "***"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще на тему “психология”:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@labfinance/oniomanija_kak_zavisimost-78777/"}, "string": "Ониомания как зависимость"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1348, 1348]}