23 фев 2022 · 16:00
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Из всех орехов в грецких орехах больше всего антиоксидантов. Это означает, что они содержат наибольшее количество веществ, защищающих нас от свободных радикалов и наносимого ими ущерба - болезней. Они являются лидерами в области здоровья, поэтому включите их в свое ежедневное меню. Перекусывайте ими вместо нездоровых чипсов или конфет."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"pexels-wallace-chuck-2856824.jpg","filesize":1784669,"height":6000,"pic_id":18238,"url":"/files/article_image/2022/02/23/pexels-wallace-chuck-2856824.jpeg","width":4000}},{"type":"string","attributes":{},"string":"Фото автора "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://www.pexels.com/ru-ru/@chuck?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels"},"string":"Wallace Chuck"},{"type":"string","attributes":{},"string":": "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://www.pexels.com/ru-ru/photo/2856824/?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels"},"string":"Pexels"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Их легко взять с собой на работу в качестве богатой питательными веществами закуски, а это значит, что вы без проблем обеспечите себе здоровую дозу в течение дня. Грецкие орехи можно использовать не только для тортов! Готовьте с ними и используйте их при приготовлении блюд, которые отличаются от тех, к которым вы привыкли - не бойтесь экспериментировать на кухне!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Какими полезными свойствами обладают грецкие орехи?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. Грецкие орехи для хорошего настроения.\nИсследователи из отдела питания человека Университета Ровиры и Вирджили обнаружили, что у людей, которые ели орехи, был более высокий уровень серотонина. Этот гормон наиболее известен своим влиянием на мозг и настроение (когда мозг вырабатывает серотонин, мы чувствуем себя счастливыми)."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2. Помогают похудеть.\nПоскольку орехи являются богатым источником белка и клетчатки, они могут помочь вам дольше оставаться сытым, а это означает, что вы с меньшей вероятностью будете употреблять другие продукты в течение дня."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3. Обеспечивают острый ум.\nЕсли ваша память начала ухудшаться, добавьте орехи в свое ежедневное меню. Всего 45 граммов этих орехов в день, примерно 15 больших половинок, могут помочь уменьшить ухудшение памяти, связанное со старением. Когда вы посмотрите на саму форму этого плода, вы увидите, что он даже напоминает мозг!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Грецкие орехи содержат большое количество альфа-линоленовой кислоты и других полифенолов, которые действуют как антиоксиданты, блокируют сигналы, которые вызывают повреждение сети мозга."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"4. Снижают уровень холестерина.\nЕсли вы хотите снизить уровень холестерина, вам следует включить в свой ежедневный рацион минимум семь орехов. Это также поможет организму бороться с воспалением. И они, наряду с высоким уровнем холестерина, являются ведущим фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"5. Защищают ваше сердце.\nВсего четверть стакана грецких орехов является источником 90 процентов ежедневных потребностей в жирных кислотах омега-3, которые защищают сердце, уменьшая воспаление, ведущее к атеросклерозу, и улучшая соотношение хорошего холестерина к плохому. Грецкие орехи содержат аргинин, незаменимую аминокислоту, снижающую высокое кровяное давление."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[371,371]}
Комментарии 7