Как научиться жить в неопределённости и использовать её для своей выгоды

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ - большинству из нас, это определение навеивает чувство страха или даже паники. Почему мы так боимся неопределённости и как можно научиться комфортно жить не поддаваясь её влиянию, поговорим в этой статье🔻."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто впервые попал на мой канал, приятно познакомиться! Меня зовут Кристина. Мне 28 лет😊. Всю свою осознанную жизнь я в процессе саморазвития. Люблю изучать что-то новое, познавать себя и читать книги на абсолютно разные темы. Про всё это, и не только, я рассказываю на своём канале. Обязательно "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/id/61a5b572a1f1360f1e3bc036?integration=site_desktop&place=more"}, "string": "подпишись"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " на меня✔️."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Автор блога", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "C302A1CD-575D-41B4-8A88-7B2F4CF2B404.jpeg", "filesize": 515400, "height": 1536, "pic_id": 384610, "url": "/files/article_image/2023/01/23/C302A1CD-575D-41B4-8A88-7B2F4CF2B404.jpeg", "width": 1536}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Давайте сначала поговорим, почему мы стараемся уйти от неопределённости и обрести стабильность и определённость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы знали, что одна из самых частых причин обращений к психологам - это страх неопределённости? Самые частые запросы, которые звучат в кабинетах психологов (не считая запросы касающихся семейных отношений): «в моей жизни слишком много неопределённости», «я очень боюсь неопределённости», «не могу жить так как мне хочется потому, что боюсь потерять стабильность, которую имею» и т. д. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психологи говорят, что основа любого страха строится на неопределённости. Даже страх смерти - это боязнь неопределенности, так как мы не знаем, что нас ждёт после последнего вздоха, что после этого будет с нашей душой. И если так разобрать, любой страх - это будет ответвление от неопределённости. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы годами не можем решиться и сменить неинтересную работу, переехать из маленького городка, разорвать безнадёжные отношение. Всё это лишь потому, что мы боимся переступить черту, за которой нет ничего, кроме неизвестности. Бояться этого, на первый взгляд, логично: это защитный механизм. Так же как: «не суй руку в горячую воду», «не ходи по тонкому льду реки», так же наш мозг реагирует и на неопределённость: «не иди туда, там опасно, страшно». Однако в какой-то момент, этот страх начинает очень сильно мешать нам, вставая на пути к нашим мечтам и целям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как справится с чувством страха неопределённости. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала вы должны понять, что «определённости, упорядоченности» в нашем мире в принципе не существует, в нем всё нестабильно и вы никогда не будете знать наперёд, что будет в будущем, если вы, конечно, не провидец🙌, если так, тогда извините, что я поставила под сомнение ваше шестое чувство😁."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Любая «определенность» в нашей жизни является эллюзорной, и тот кто живет с уверенным чувством, что у него стабильная, определённая жизнь, будет жить с таким чувством до тех пор, пока жизнь не покажет ему реальность, в которой определённости просто нет места. О какой определённости вообще можно говорить, когда никто из нас не может точно сказать того, что случится с нами завтра? Так зачем тогда мы цепляемся за эту определённость?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У всех есть чувство страха неопределённости, абсолютно у всех, и все по разному с ним живут и справляются. Некоторые его практически не ощущают в своей жизни, потому, что на нем не зацикливаются. А кого-то чувство неопределённости вводит в состояние невроза. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Так я смотрю в неопределённость 😁", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "E3EC9ACF-1DF0-4EEA-A7D5-AB6713689177.jpeg", "filesize": 506594, "height": 2048, "pic_id": 384613, "url": "/files/article_image/2023/01/23/E3EC9ACF-1DF0-4EEA-A7D5-AB6713689177.jpeg", "width": 1817}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лично я не сильно зацикливаюсь на неопределённости. Я легка на подъем, могу запросто сменить работу, если даже она была стабильна и удобна для меня во всех планах😁, меня это не остановит. Если мне эта работа не интересна, я буду искать ту, где мне будет интересно работать и развиваться, даже если я совершенно не знаю ту область, в которую иду работать и знакомлюсь с ней впервые. Я научилась не привязываться к стабильности в жизни. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И когда я думаю о будущем, у меня редко (хотя бывает) накатывает страх неопределённости, но чаще - это интерес и интрига - «что будет дальше». \nИногда чувство страха о будущем появляется, когда у меня возникают сомнения в своих силах, что у меня что-то может не получиться. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но я это просто так не бросаю, не оставляю это чувство неопределённости в покое в моей голове😁, я говорю ему: «Не тут-то было, в моей голове ты долго не задержишься! 😁». Я пишу план, как можно его проработать и от него избавиться. Хочу сказать, что даже если этот план не сработает, уже в процессе написания плана, уже знание того, что он у тебя есть, убивает чувство неопределённости минимум на 50%."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например: я хочу зарабатывать не менее 30 000 руб в месяц, потому, что моя з/п на работе, которая составляет 19000 руб, ограничивает меня в моём жизненном обустройстве, не даёт мне что-то поменять в моей жизни. План: значит мне нужно найти варианты подработки, чтобы в общей сложности выхолило 30К, или уволиться и найти новую работу, на которой я буду получать эти 30К. Это я для примера."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как справиться с чувством неопределённости, какое лекарство существует для него? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "О моём личном лекарстве, как я справляюсь и избавляюсь от этого коварного чувства, я написала выше - это написание плана."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психологи говорят, что лучшее лекарство, которое только может быть в этом случае, - это развитие осознанности, осмысленности и принятие ответственности за свою жизнь. Именно благодаря развитию этих составляющих вы сможете заметить «маленькие камушки» из которых выстраивается «гора неопределённости», которая будет вызывать в вас чувство страха к жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас я прохожу 30-дневный курс от Игоря Рыбакова, о нем подробно я писала отдельную "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/krissamorasvitie/besplatnyi-kurs-ot-igoria-rybakova-tvoi-shans-aktivirovat-myshlenie-milliardera-63a8496ea88640098fd8cb96"}, "string": "статью."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Курс бесплатный, поэтому тебе ни чего не помешает зарегистрироваться и начать изучать его."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто меня давно читает, знает мою симпатию к этому человеку (я про Рыбакова если че😁). Мне очень откликаются его жизненные правила, то как он живет, мыслит и верует. В своём курсе он так же касается темы неопределённости и рассказывает, как можно научиться вместо боязни и страха, войти в неопределённость с любопытством и азартом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Упражнение от Рыбакова для развития адаптации к неопределенности:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подумайте о том, что сегодня может выбить вас из колеи. Просто проиграйте вариант, будто случился некий форс-мажор."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Найдите 3-5 неочевидных решений."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первым, что вы отметите, будут ваши автоматические реакции."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжайте искать дальше, генерируйте новые варианты, выявляйте новые возможности."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как вы можете присвоить себе ситуацию, к которой точно не были готовы? Какую выгоду вы способны извлечь из неопределенности?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все мы стремимся к предсказуемости и стабильности (как бы мы этого не отрицали), так как они внушают нам чувство безопасности. Но этого стоит избегать, так как по настоящему интересная и наполненная жизнь всегда будет строиться на неопределённости и не стабильности, и чтобы жить наполненной жизнью, нам нужно научиться маневрировать как сёрферам по волнам нестабильности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вспомните, от многого ли в жизни вам пришлось отказаться, из-за страха неопределённости, оставаясь в своей стабильности? Жалели ли вы потом об этом? "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Напишите в комментариях очень интересно почитать сколько нас таких👇🏻."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо, что читаете меня! Ставьте 👍 и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/id/61a5b572a1f1360f1e3bc036?uuid=4a7d44c580014a9c89d68d9d41a5fb9e&device_id=A2CFB86C-D782-4577-BF9C-85D7BA0D842D"}, "string": "подписывайтесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", так вы поможете развитию моего блога. Всего вам хорошего😊."}], "attributes": ["heading1"]}], "selectedRange": [3659, 3659]}