05 ноя 2022 · 09:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы знали, что у 41% людей заниженная самооценка? Если вы попадаете в их число, тогда обязательно прочтите данную статью. В ней вы узнаете, как за короткий промежуток времени, почувствовать себя уверенней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто впервые попал на мой канал, приятно познакомиться! Меня зовут Кристина. Мне 27 лет, у меня есть замечательная дочка Алиса, ей 3 годика. Всю свою осознанную жизнь я в процессе саморазвития. Люблю изучать что-то новое, познавать себя и читать книги на абсолютно разные темы, а ещё мечтаю о собственном бизнесе и двигаюсь в этом направлении. Про всё это, и не только, я рассказываю на своём канале. Обязательно подпишись на меня✔️."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Расписывать вам, почему иметь здоровую самооценку очень важно, и почему, если самооценка занижена, это очень усложняет нам жизнь во многих её сферах, я не буду. Думаю, вы и так об этом знаете. Скажу лишь то, что я и сама в некоторых жизненных ситуациях ощущаю свою недостаточно высокую, точнее, не того уровня, который мне нужен, самооценку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Автор блога", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (1).jpg", "filesize": 151626, "height": 1200, "pic_id": 215737, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/02/scale_1200_1.jpeg", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот вам мой живой пример, как самооценка напрямую повлияла на мою жизнь."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Три месяца назад я уволилась с постоянной работы, хотела начать самостоятельно развиваться и в дальнейшем открыть своё дело, но после месячной попытки (месяц я была без работы и сидела дома), я всё-таки опять устроилась на работу, правда уже на другую, но всё же, я опять устроилась на стабильную работу, мать её! Почему так произошло? Одна из основных причин – моя самооценка, которая не соответствует тому уровню, при котором я бы могла начать своё дело и стать предпринимателем. Вы вообще видели хоть одного неуверенного в себе предпринимателя? Я нет. При всём этом, знания в той области, в которой я хотела развиваться у меня есть, практики нет, это да, но дело наживное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я хотела начать бизнес, связанный с продажами, но даже не попробовала этого сделать! После того, как я просто на протяжении месяца представляла, что мне необходимо будет договариваться с поставщиками, предлагать товар клиентам, короче говоря тесно общаться с ЧУЖИМИ людьми, меня бросало в дрожь, мне казалось, что это не моё, что я не справлюсь, что я буду говорить не грамотными внятными фразами, как это подобает порядочному предпринимателю, а стоять и бэкать мэкать😁. Поэтому я нашла для себя более простой путь, и опять устроилась на стабильную работу. Как вам это, а? Из-за страха провала, из-за страха общения, из-за своей чёртовой низкой самооценки, я просто сдалась и отодвинула свою мечту на неопределённое время! Прям ненавижу себя за это."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото автора. Теперь я работаю в Управлении образования. Недавно был день учителя, который я тоже праздновала, хоть я и не учитель😂", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (2).jpg", "filesize": 271798, "height": 1200, "pic_id": 215740, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/02/scale_1200_2.jpeg", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В связи с этой ситуацией, я сделала выводы, какие должен сделать каждый здравомыслящий человек, если он действительно хочет улучшить качество своей жизни, что мою самооценку необходимо повышать до нужного мне уровня. Поэтому я начала искать разные приёмы и техники, которые помогут поднять мою самооценку, и я с удовольствием с вами ими делюсь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приёмы, поднимающие уверенность в себе."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1) Действуйте, как будто…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Высказывание «Играй роль, пока роль не станет тобой», совершенно истинно. Здесь главное – самовнушение, и если вы начнёте действовать так, будто уверенны в себе, будто всё вам под силу – так оно и будет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2) Заверяйте себя в этом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый день повторяйте себе мантру: «Сегодня я начну чувствовать себя более уверенно». То, что вы постоянно говорите себе, со временем станет истинным и в вашем представлении. Так вы программируете мозг на нового себя, на человека, который уверен в своих силах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, мне подходит вариант с аффирмациями. Я включаю их каждое утро и слушаю, пока собираюсь на работу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Скрин экрана моего телефона. Ловите мои любимые аффирмации", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "scale_1200.png", "filesize": 628940, "height": 1200, "pic_id": 215743, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/02/scale_1200_yzSzqDV.jpeg", "width": 675}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Скрин экрана моего телефона. Ловите мои любимые аффирмации", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "scale_1200 (1).png", "filesize": 588314, "height": 1200, "pic_id": 215744, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/02/scale_1200_1_eEzEW8l.jpeg", "width": 675}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3) Поймите, какие именно убеждения вас сдерживают."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы убеждены, что вы недостаточно хороши, или, скажем, уродливы, то не сможете почувствовать уверенность в себе. Сформулируйте эти ограничивающие убеждения, которые обременяют вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4) Поменяйте позу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научно доказано, что смена позы отправляет в мозг некий сигнал и указывает ему, как чувствовать себя. Встаньте прямо, разведите плечи – и посмотрите, какие появляются ощущения. Лично мне, это очень помогает вмиг стать более уверенной в себе, когда передо мной начальство, например, или перед ответственным событием."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Моя уверенная поза)))", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (3).jpg", "filesize": 332851, "height": 1200, "pic_id": 215747, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/02/scale_1200_3.jpeg", "width": 901}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5) Копируйте других уверенных в себе людей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У вас есть полный веры в себя друг? Наблюдайте за ним или ней и начните воспроизводить их действия и мысли. Через время вам передастся часть их уверенности и силы. Я всегда была убеждена, что учиться у более сильных, иметь сильное окружение это самое правильное и полезное, что мы можем для себя сделать, и как мы можем себе помочь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6) Занимайтесь физическими упражнениями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сходите в спортзал и обратите внимание на свои ощущения после этого. Покачайте пресс, поработайте с весом, поотжимайтесь. Вы заметите, что после тренировок вы кажитесь себе таким сильным, таким успешным и даже покажитесь себе выше. У меня всегда так, после тренировки чувствую, что на меня накатывает какая-то внутренняя сила. Классное ощущение!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "После утренней тренировки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (4).jpg", "filesize": 106903, "height": 1200, "pic_id": 215749, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/02/scale_1200_4.jpeg", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7) Вообразите, себя выглядящим увереннее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Визуализацию никто не отменял)))). Так делал даже Арнольд Шварценеггер. Он воображал себя на сцене, как он выигрывает первое место на конкурсе бодибилдеров. То, что вы видите в своём сознании, можно воспроизвести в жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8) Перечисляйте свои успехи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вспоминайте моменты, когда вы были успешны – получили хорошую оценку, познакомились с хорошим другом, получили желаемую работу. Напоминайте себе об этих временах, чтобы быть способными сделать это снова."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно начать вести дневник своих успехов, и записывать там свои успехи каждый вечер, даже самые маленькие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "9) Занимайтесь тем, что поднимает уверенность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы чувствуете себя наиболее уверенным в себе, наиболее сильными? Что бы это ни было – спортивные игры, написание рассказов, прогулки с собакой – делайте это почаще."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, я чувствую себя полной сил и уверенности, после занятий спортом, после медитации, после прослушивания аффирмаций и чтения полезных книг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Медитирую", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (5).jpg", "filesize": 185573, "height": 1200, "pic_id": 215751, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/02/scale_1200_5.jpeg", "width": 1161}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "10) Лучше одевайтесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нужно выглядеть соответственно. Сходите в магазин или просто выберите лучшую одежду, какая у вас есть. Вы почувствуете удовлетворение от того, как другие видят вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Со мной этот приём 100% работает. Когда я продумываю свой образ, одеваю украшения, распускаю волосы, делаю аккуратно, неспешно макияж и иду так по улице, моя голова автоматически поднимается, а плечи выпрямляются. И наоборот, если не успела помыть голову, зализала хвостик, надела то, что было поглажено, лишь бы одеться, то мне на работе даже со своего рабочего места не хочется вставать и ходить по зданию, или выходить куда-то на обед, хотя если поразмыслить, выгляжу я нормально, я сижу в хорошей одежде, с нормальной причёской, но внутренние ощущения уже не те, и самооценка нашёптывает, что она пошла гулять😁."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Я вам рассказала о своих личных приёмах повышения самооценки, которые мне помогают, и от которых я чувствую улучшения🥰."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавьте этот список своими приёмами поднятия самооценки, напишите в комментариях👇🏻."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо, что читаете меня! Ставьте "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "👍"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и подписывайтесь, так вы поможете развитию моего блога. Всего вам хорошего"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "😊"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": ["heading1"]}], "selectedRange": [0, 122]}
Комментарии 24