Семечки от стресса

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не самая полезная привычка - есть жареные семечки подсолнуха, но зато она помогает справиться со стрессом. Есть альтернатива - семена, которые принесут организму только пользу."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"maddi-bazzocco-UhrHTmVBzzE-unsplash.jpg","filesize":6709635,"height":2925,"pic_id":76573,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/11/maddi-bazzocco-UhrHTmVBzzE-unsplash.jpeg","width":4000}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Семена чиа."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Содержащиеся в них жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для функционирования сосудов и сердца, не дают образовываться тромбам. От кожных заболеваний организм защищают витамины группы В. Семена чиа полезны для женского здоровья. Добавляйте их в мюсли, мед, йогурт, перемешивайте с орехами."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Кунжут."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Семена кунжута являются источником клетчатки, цинка, фосфора, железа, кальция, меди и магния. Снижают уровень холестерина в крови, стимулируют работу печени, борются со стрессом, предотвращают повышение давления. Семена кунжута сочетаются с домашним хлебом, овощными салатами."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Лен."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Семена льна содержат линганы, альфа-линолевую кислоту, клетчатку. Благодаря такому составу они облегчают симптомы ПМС, регулируют аппетит. Согласно исследованиям ученых, снижают риск возникновения опухолей. Семена употребляйте в измельченном виде, добавляйте в смузи, выпечку, каши."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Тыква."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Очищенные тыквенные семечки предупреждают развитие остеопороза, снижают уровень холестерина, улучшают обмен веществ, содержат витамины А, группы В, С, D, Е. Кроме того, помогают справиться с неврозами, депрессией. Добавляйте в супы, салаты, овощные рагу."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если вам понравилась статья, подписывайтесь и ставьте лайки. Спасибо."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1394,1394]}