Прокрастинация. Понятие, признаки, последствия, отличие от лени

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Бывали ли вы в таких ситуациях, когда необходимо что-то сделать, но вы \"всем нутром\" чувствуете, что не хотите больше это делать, хотя еще вчера с удовольствием занимались этим?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В психологии это называется прокрастинация. Хотя общепринятого определения прокрастинации в современной психологии до сих пор еще нет. Если вкратце, то это постоянное откладывание важных дел и задач и трата своего времени и сил на разные мелочи, пустяки, а то и вовсе на развлечения."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Прокрастина́ция (от англ. procrastination «откладывание», «промедление»; от лат. procrastinatio с тем же значением, восходит к cras «завтра» или crastinum «завтрашний» + pro- «для, ради») — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Источник: "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F"},"string":"https://ru.wikipedia.org/wiki/Прокрастинация"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Обратите внимание на ключевое слово \"постоянное\". Т.к. если это с вами случается изредка, то это нормальное явление, присущее многим людям (у меня например три-пять раз за год такое точно бывает). А вот если это откладывание становиться для вас повседневной нормой, то это перерастает в настоящую проблему."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Например. Планы выполнения каких-либо задач постоянно сдвигаются, переносятся на более поздние даты. А по итогу или вовсе отменяются или скопившись кучей к определенному времени, выполняются крайне некачественно или не до конца."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"К чему это приводит? В личном плане к расстройствам или даже депрессии, самоугнетению. А в целом - к негативному отношению окружающих, к проблемам на рабочей должности и недовольству вами вашим руководством, к упущенным возможностям и т.д."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Прокрастинация и стресс. Фото автора Karolina Grabowska: Pexels","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"1.jpg","filesize":76357,"height":800,"pic_id":44279,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/04/21/1_cc4UGVe.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Прокрастинация и лень"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Стоит отметить, что не стоит путать прокрастинацию с ленью. Лень - это свободная трата вашего времени без ущерба энергетике, желание отказаться от трудностей и их преодоления. В основном лень связана с отсутствием мотивации."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А вот прокрастинация то как раз завязана на необходимости (есть мотив) что-то делать, но откладывании этого \"на потом\", \"на завтра\" и т.д."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Лень не сопровождается угнетенным состоянием и стрессом, прокрастинация - этому способствует."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Прокрастинация и лень. Фото автора Bran Sodre: Pexels","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"2.jpg","filesize":173474,"height":800,"pic_id":44280,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/04/21/2_yRwQsGO.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Главные признаки прокрастинации"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"К основным особенностям прокрастинации можно отнести:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Есть планы, ограниченные сроками."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Есть понимание, что эти планы необходимо выполнить, задачи решить."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Есть понимание того, что невыполнение этих планов и задач определенно приведет к негативным последствиям."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И наконец, последствия этих трех пунктов выше: само откладывание, перенос планов, задач и т.д. и затем - нервное напряжение, переживания и стресс."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Часто люди преувеличивают в своей голове объемы предстоящих планов, им кажется, что их не реально воплотить в жизнь за необходимые сроки. И это является одной из причин возникновения ступора перед началом выполнения планов, причин начать прокрастинировать. Но это уже более объемная тема, которой будет посвящен отдельный материал. Так же как и способам избавиться от прокрастинации."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2379,2379]}