Кофейное, утреннее

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброго утра всем кто уже не спит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "фото из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "white-mug-with-coffee-splashing-out-of-it.jpg", "filesize": 2983590, "height": 4460, "pic_id": 431656, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/17/white-mug-with-coffee-splashing-out-of-it.jpeg", "width": 3568}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3 день исследования привел к интересным мыслям по поводу интервального голодания"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Получается, что когда не принимаешь пищу как обычно, а такое бывало именно в темное время суток, под видосик на youtube или когда читаешь книгу увлеченно, появилось ощущение легкости. Не только в желудке, но и в мыслях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера меня сманивал отойти от опыта муж, попробовать чипсы, ну хоть чуть-чуть. Но это же погубило бы чистоту эксперимента."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Если воспринимать этот опыт как игру - то легче фиксировать эмоции и промежуточные результаты. Потому что такие “лишения” только на время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И если совсем уж не в терпеж или намечается праздничное событие - а в выбранном мной периоде - как раз эти “самые даты” (23 февраля и 8 марта)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но в таких случаях важно - переместить прием пищи чуть пораньше или как вариант за столом в компании только воду пить. Хотя это и будет странно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А самое странное что бывает и я понять не могу такой посыл - в компании часто стараются сломить намерение того, кто следует определенной диете или к примеру как у меня периоды приема еды в четких рамках."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зачем это делать? Почему бы не поддержать в таких стремлениях своих друзей? Это же из праздного любопытства делает друг (знакомый) а с определенной целью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня цель в данном исследовании - прочувствовать по изменениям в параметрах фигуры, в эмоциях поздними вечерами и в состоянии сна. будут ли изменения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Пока я только 2 вечера ощущала звуковые оповещения от желудка - “какого ф… нет еды, как обычно”, но зная фишку о глотке воды, и быстро спать. С этим моментов я разобралась. А вот со сном - это что-то новенькое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давно мне такие яркие сны под утро не снились, причем судя по сюжетам обоих снов идет пока “негласная” борьба сознания и подсознания на предмет ограничений в жизни. Утром на 3 сутки лучше встала и что самое странное - проснулась раньше на 1 час. Возможно таким образом организм перестаивается, буду наблюдать ощущения дальше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Памятка: Схема по периодам у меня 10/14 (10 часов я могу есть любую пищу, а 14ч ничего, кроме воды)"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Утро начало с 9ч, с растворимым кофе со сливками и творожной массой с изюмом. Крайний прием пищи намечается по времени ориентировочно до 19ч."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А по какао я буду фиксировать по факту изменения на следующее утро (вот как сейчас)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По какао вчерашним днем (16. 02) это была третья кружка после 2 с растворимым кофе, а какао был сильно сладким, но все таки. Эффект я считаю можно отметить, потому что бодрость присутствовала в действиях, сонливости не было после обеда и как раз рабочий ритм был сохранен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжаю наблюдение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "картинка из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1656017493_34-kartinkof-club-p-kartinki-s-nadpisyu-ya-chto-to-ochkuyu-ya-34.jpg", "filesize": 226966, "height": 1363, "pic_id": 431657, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/17/1656017493_34-kartinkof-club-p-kartinki-s-nadpisyu-ya-chto-to-_Pbm0piw.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Присоединяйтесь ко мне на этом пути, буду рада общению."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все будет хорошо!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2226, 2226]}