16 фев 2023 · 18:49
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А может быть все совсем не так?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "фото из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "3347222401_w640_h640_3347222401.jpg", "filesize": 235714, "height": 791, "pic_id": 430935, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/16/3347222401_w640_h640_3347222401.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Небольшое дополнение к интервальному голоданию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я хочу также добавить к своему исследованию по интервальному голоданию - информацию о кофе. А точнее о какао."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот напиток появился вновь в моей жизни в конце ноября 2022 года, при необычных обстоятельствах. Его мне предложили в обед в столовой больницы. Да, был к сожалению опыт нахождения в этом учреждении. Но это прошлое и оно прошло и слава богу)))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот одно из воспоминаний наравне с ощущениями от нахождения в больнице, одной в палате при ярком освещении ночью - это был конечно вкус какао. Ну не было возможности закрыть жалюзи на ОГРОМНЫХ окнах и фонарь просто по центру палаты как сцены освещал - такая тишина была, и пока глаза не были закрыты, было ощущение, что сейчас выйдет в свет кто то и кааааккк забабахает концерт. Ух, мечты-мечты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А какао - ну по нему только спокойное состояние и ощущение крошек на языке от частичек какао-порошка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И тут я узнала интересную новость, буквально вчера 15 февраля 2023 года."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть несколько плюсов в пользу какао. Я укажу лишь 3 из них."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Какао порошок в сыром виде - источник большого количества магния для здорового сердца и мозга."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Железо в объеме 13, 9 мг на 100 грамм - вот именно столько находится его в какао. Круто правда? Причем это наибольшее количество железа в растительном источнике, даже по сравнению с мясом или зеленью."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "И наверное самое интересное для меня - какао это натуральный, здоровый, вкусный (и легальный) способ получить удовольствие от счастья. А все почему? Потому что какао замечательный источник четырех химических веществ блаженства - серотонин уж точно среди них есть. Белиссимо, однако!!"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И раз такие интересные факты я узнала, то почему бы и да?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Включить в рацион такой интересный со всех сторон напиток?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я еще по одной причине хочу добавить его себе в рацион. Утром выпиваю 2 чашки кофе растворимого и этот ритуал продолжает достаточно долгое время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А раз сейчас я принимаю участие в исследовании схемы интервального голодания, и нет явных каких то указаний в еде. Что можно или нельзя. Я включу какао напиток в рацион - заменив хотя бы 1 чашку днем. Утром пока оставлю кофе, он хоть как то помогает мне взбодриться. А вот по новому напитку для себя я буду мониторить настроение днем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что так часто бывает - что после обеда может потянуть в сонное состояние и тогда накрываются “медным тазом” многие планы, где нужно быстро реагировать или решать разные задачи в бодром настроении."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот такой у меня план на тот же период времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А пока из опыта 15 февраля и 16 февраля"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "вот так выглядел какао 15 февраля (на воде)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "15.02 какао в турке на воде", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2023-02-16_22-31-50 (2).jpg", "filesize": 119125, "height": 1280, "pic_id": 430924, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/16/photo_2023-02-16_22-31-50_2.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот так он выглядел сегодня, 16 февраля 2023"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "16.02.23 какао на молоке", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2023-02-16_22-31-50.jpg", "filesize": 147055, "height": 1280, "pic_id": 430926, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/16/photo_2023-02-16_22-31-50.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одно уточнение на молоке когда делала, получилось намного вкуснее, но при этом я зачем то добавила 2 ч. л. сахара. Хотя без сахара кофе пью вот уже полгода точно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В следующие дни уменьшу количество сахара до 1 ч. л."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А сам какао-порошок вот этот"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "сам какао", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2023-02-16_22-33-09.jpg", "filesize": 205236, "height": 1280, "pic_id": 430930, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/16/photo_2023-02-16_22-33-09.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "С 15 февраля и по 15 марта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первый день исследования:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@kopilka/znanie_ne_est_opyt-132373/"}, "string": "https: //pabliko. ru/@kopilka/znanie_ne_est_opyt-132373/"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Присоединяйтесь ко мне на этом пути, буду рада общению."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все будет хорошо!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2906, 2906]}
Комментарии 0