Боль в ухе от стресса: что помогает?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "mark-paton-QpOxts03rps-unsplash.jpg", "filesize": 1507637, "height": 2690, "pic_id": 395014, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/29/mark-paton-QpOxts03rps-unsplash.jpeg", "width": 4441}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда у вас болят уши, это не всегда имеет физические причины. Иногда боли в ушах также являются результатом чрезмерного стресса или сильного умственного напряжения. Они являются предупреждающим знаком, к которому пострадавшие должны отнестись серьезно. Что я должен делать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На столе полно людей, телефон звонит, а уши болят — боли в ушах могут быть вызваны и стрессом, и не только болезнью. Пострадавшие должны следовать нескольким советам, чтобы симптомы снова быстро исчезли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боль в ухе с одной или обеих сторон: как проявляется стресс?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боль в ушах, вызванная стрессом, может проявляться по-разному. Жжение в ухе может возникнуть как при стрессе, так и при ощущении давления. Боль в ухе, связанная со стрессом, также может затрагивать одну или обе стороны и сопровождаться звоном в ушах (шум в ушах) или головокружением. Внезапное ощущение давления в одном ухе также может быть предвестником внезапной потери слуха. Пострадавшие обычно испытывают тупое ощущение в ушах, и слух может быть нарушен. Потеря слуха обычно заметна с одной стороны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как стресс вызывает боль в ухе?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боль в ухе может иметь множество причин. Уши особенно чувствительны к боли, потому что тонкая кожа вокруг костей и хрящей пронизана многочисленными нервами. Они часто указывают на заболевание самого уха, например, на средний отит. В области ушей проходят важные лицевые нервы. Следовательно, боль в ушах может также исходить из соседних частей тела, таких как нос, пазухи, горло и височно-нижнечелюстной сустав. И последнее, но не менее важное: изменение давления во время полетов и при погружениях также может вызвать боль в ушах. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако боли в ушах не всегда имеют физические причины. Стресс, психологический стресс или переутомление, а также тревога и депрессивные заболевания также могут дать о себе знать через боль в ухе. Существует несколько причин связи между стрессом и болью в ухе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы испытываете стресс, выбросы гормонов могут косвенно вызывать боль в ушах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы психически напряжены, ваше тело выделяет больше гормонов стресса. Это увеличивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. В результате чувствительный баланс жидкости во внутреннем ухе изменяется и вызывает его отек. Это может привести к неприятному давлению в ушах и, в крайних случаях, к боли в ушах из-за стресса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавлены другие эффекты. Сложные взаимосвязи еще детально не выяснены, но ясно, что выброс гормонов стресса влияет, в том числе, и на работу иммунной системы. Вы даже можете напрямую влиять на функции уха. В результате стресс может способствовать различным нарушениям внутреннего уха, таким как шум в ушах, головокружение и потеря слуха, которые могут быть связаны с болью в ухе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боль в ухе из-за стрессового напряжения в шее"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Организм реагирует на стресс мышечным напряжением. Особенно часто поражаются соседние мышцы шеи, шеи и спины. Мышечное напряжение, в свою очередь, может повлиять на соседние уши и, таким образом, привести к ушным болям, связанным со стрессом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боль в ушах от скрежетания зубами, вызванная стрессом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стресс может привести, среди прочего, к скрежетанию зубами по ночам (бруксимусу), которого больные часто не замечают в течение длительного времени. Однако уши и жевательная система тесно связаны между собой, поэтому бруксизм от стресса также может вызывать боль в ухе. Как правило, симптомы усиливаются утром после пробуждения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что делать, если болит ухо от стресса?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жалобы, связанные со стрессом, такие как боль в ушах, не всегда легко обнаружить. Однако, если органической причины нет, а вероятной причиной является стресс, важно найти триггеры и уменьшить стресс. Пациенты должны иметь в виду, что стресс также включает психологический стресс, такой как конфликты в отношениях, горе или страхи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дышите правильно, чтобы уменьшить боль в ухе от стресса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В стрессовых ситуациях большинство людей склонны к поверхностному дыханию. В результате организм плохо снабжается кислородом и еще больше напрягается. В острых стрессовых ситуациях имеет смысл осознанно дышать глубоко и спокойно. Люди в состоянии стресса могут положить руки на живот, чтобы помочь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Методы релаксации помогают облегчить боль в ушах, вызванную стрессом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боль в ушах, вызванная стрессом, является предупредительным сигналом, указывающим на то, что вы перегружены. Поэтому в качестве первого шага пострадавшие должны попытаться передать задачи или уменьшить стрессовые ситуации, если это возможно. Также полезно обеспечить физическую релаксацию, чтобы снизить уровень гормонов стресса. Это возможно, например, с помощью таких техник релаксации, как йога, прогрессивная мышечная релаксация, медитация, аутогенная тренировка, йога, тайцзи или цигун. В идеале такие упражнения нужно проводить хотя бы по несколько минут каждый день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Снимите стресс и уменьшите боль в ушах с помощью упражнений"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярные физические упражнения влияют на уровень гормонов и снижают уровень гормонов стресса в долгосрочной перспективе. Особенно хорошо подходят виды спорта на выносливость с регулярными ритмичными движениями, такие как бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде или плавание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психотерапевтическая помощь при болях в ушах, вызванных стрессом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В случае некоторых эмоциональных стрессов пострадавшие не в состоянии справиться с ними самостоятельно. Или им сложно изменить свое поведение таким образом, чтобы стресс уменьшился. В таких случаях не следует уклоняться от обращения за психотерапевтической помощью, чтобы уменьшить стресс в долгосрочной перспективе и, таким образом, избавиться от боли в ухе."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 2]}