09 дек 2024 · 16:20
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "2. 08. 24 (Статьи выходят уже после определённого времен, ранее дневник вёлся в бумажном варианте.)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сегодня я второй день на Кето диете. На этой неделе я не планирую взвешивание, хочу узнать первый результат уже через 7дней. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из личного архива", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20241209_154916.jpg", "filesize": 942387, "height": 1668, "pic_id": 934606, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/09/Screenshot_20241209_154916.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241209%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241209T124935Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=81aafa7ecd3dad6661d3ce527b001548b237d8b6b5ea4d0a2d7fec259fba9437", "width": 1075}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из личного архива", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20241209_155028.jpg", "filesize": 347412, "height": 642, "pic_id": 934607, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/09/Screenshot_20241209_155028.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241209%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241209T125043Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=3e05f8958b60a47407bc35c0cf0996a009aa2669be32cf49725189272225c371", "width": 1071}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Авокадо 1/2"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Огурец 50 гр "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помидор 50 гр "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйцо варёное 1 "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Яйца на Кето диете можно есть каждый день и по несколько штук"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обед:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из личного архива", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20241209_155143.jpg", "filesize": 309430, "height": 612, "pic_id": 934609, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/09/Screenshot_20241209_155143.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241209%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241209T125158Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=8ecf9dd4b24ff15407268a854b0c035df2141af522ef427bba7905c144f3ba52", "width": 939}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Утиные крылья запечёные-2шт "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помидор-50гр "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " течении дня пила кофе и зелёный чай"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Пытаюсь пить простую воду, но получается с трудом. Лучше всего заходит кофе со сливками (беру жирные 20 %-33%)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ужин:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из личного архива", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20241209_155248.jpg", "filesize": 727574, "height": 1402, "pic_id": 934611, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/09/Screenshot_20241209_155248.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241209%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241209T125332Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=f909b9a0c68ef9b6337737f00b6961516005bd7acaa98489a67d719b42bf09b3", "width": 1079}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творожные сырники -120 гр "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сырники готовила в духовке с добавлением кокосовой муки. Рецепт очень простой. Берем творог 150 гр и добавляем щепотку соли, хорошо перемешиваем. Всыпаем кокосовую муку 70 гр и 2 яйца. Можно добавить 30-40 гр жирной сметаны. Замешать тесто. Разложить по формам для кексов и выпекать в духовке при 180 градусах 20 -25 минут. (можно замораживать в готовом или сыром виде). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня есть чувство усталости, но есть и плюс не хочется сладкого. Я решила отказаться от кофе, перейти на зелёный чай (купила детокс чай попробую как работает). Продолжаю выполнять физические нагрузки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вечером снова состоялась прогулка на свежем воздухе. Чувствую себя хорошо, планирую продолжать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо за внимание!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мой телеграмм канал:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "https: //t. me/kkkdnevnik"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Моя группа в вк:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "https: //vk. com/club228617731"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мой канал на Яндекс Дзен: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "https: //dzen. ru/id/5defcefd16ef9000acf99525"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Подписывайтесь на канал!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Ставьте лайки и пишите свои рецепты кето блюд в комментариях."}], "attributes": []}], "selectedRange": [566, 566]}
Комментарии 1