15 дек 2024 · 20:35
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет!"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Сегодня 03. 08. 2024. (Статьи выходят уже после определенного времени, ранее дневник велся в бумажном варианте)"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня уже третий день, как я нахожусь на Кето диете. Самочувствие хорошее, есть стимул продолжать придерживаться ее и дальше. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из личного архива", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20241126_150216.jpg", "filesize": 2802123, "height": 2322, "pic_id": 937093, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/15/20241126_150216.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241215%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241215T172634Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b1575a6707496fd18ca28e68c600441fd55eca842f337fb4824dcb4f37787357", "width": 4128}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вареные яйца-2 шт "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помидор -40 гр "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Авокадо -1/2 шт "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бекон -3 слайса- 60 гр "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из личного архива", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20241125_180936.jpg", "filesize": 3403171, "height": 3060, "pic_id": 937095, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/15/20241125_180936.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241215%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241215T172658Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=6c5b5bf732573cd2670272a2e09bb94a6b2b56ba6026c90f39ef0a966ca0783c", "width": 4080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обед:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творожная запеканка -150 гр "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Авокадо - 1/2 шт "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из личного архива", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20241125_155558.jpg", "filesize": 3986425, "height": 3060, "pic_id": 937097, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/15/20241125_155558.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241215%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241215T172736Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=cf05929f738431a80198e1ff9b515d4f4f6ef37024fcf38f2f8a029325e18d7a", "width": 4080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пью много чая дома и стараюсь брать с собой. Пытаюсь отказаться от кофе. А как у Вас получается не пить кофе? Подскажите, чем его заменить можно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из личного архива", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20241126_141314.jpg", "filesize": 3228074, "height": 3060, "pic_id": 937098, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/15/20241126_141314.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241215%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241215T172848Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b38f83d1f9455414c3e503e0faf4a6cc0bd48e997d20306196a5c4aa59239b16", "width": 4080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Тренирую силу воли!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ужин:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Листья салата -4 листа"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Форель -70 гр "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Авокадо -1/2 шт "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помидор -40 гр "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Масло авокадо -20 мл "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из личного архива", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20241126_202221.jpg", "filesize": 4653599, "height": 3060, "pic_id": 937099, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/15/20241126_202221.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241215%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241215T172947Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=c94d6e6bc56c0414adb380254214b5185d3e1b7cbcdd240ac4e67c90a615af75", "width": 4080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я уже стала осознавать, что мне не хочется сладкого и мучного, но стало хотеться больше молочных продуктов (таких как творог и сыр). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из минусов появилась лень, вообще не хочется что-то делать, все физические нагрузки делаю через силу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Посмотрев в очередной раз на свое тело в зеркале, решила начать борьбу с целюлитом. Для начала я заказала баночки для антицелюлитного массажа. Вечером меня ждет увлекательное обучение. Надеюсь у меня получится и не проснется лень."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Через 4 дня планирую взвешивание и сделать замеры тела. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас вошла в рабочий грфик, теперь прогулки на свежем воздухе только утром 30 минут 😭. Буду стараться увеличить это время. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо за внимание!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь своим опытом в комментариях. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мой телеграмм канал: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "https: //t. me/kkkdnevnik"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Моя страница в ВК:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "https: //vk. com/club228617731"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мой канал на Рутуб: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "https: //rutube. ru/channel/48578785"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1153, 1153]}
Комментарии 1